讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，企图通过讨好他人来得到关爱，却忽略了爱自己的一种潜在的不健康行为模式。
讨好型人格的表现？
■别人拒绝你时轻描淡写，而你拒绝别人的时候，会有极大的罪恶感，害怕伤到别人，害怕给人留下不好的印象，拒绝的话在心里思考很多次，最后却很难说出口，委屈了自己。
■给别人帮忙，会更加小心谨慎，甚至觉得这就是自己的本分，而自己从不会开口要求别人帮自己，因为担心被拒绝。
■不敢表露出自己的坏情绪，害怕自己的负能量会影响到别人。
■被别人借钱，明明记得，却不敢主动谈还钱的事，实在忍不下去，开口要求还钱，又仿佛是自己做错了事情，非常卑微，我觉得现在大多数人都有这个问题。
■极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评价一件事都要先在心里组织好措辞，防止自己的语言伤害到别人其实别人根本就没有想那么多。
大部分人讨好型人格是后天发展出来的，为什么会发展成讨好型人格呢？
1.讨好型人格形成的最根本原因在于，他们生活在“有条件的爱”的家庭环境氛围下。父母对他们的爱都是有条件的，从小到大，他们就发现只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏；而当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。因此，为了逃避或不再受到这种被父母否定或打骂的痛苦，他们不得不隐藏起自己的真实需求和感受。久而久之，这就形成了他们的一种习惯，甚至会逐渐的把父母的需求“内化”为自己的需求，因为在他们的认知里：满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。
2.从小身边的人都比自己优秀。从小成长于这样的环境中当然是对孩子有榜样作用，有一定的积极影响，但是也会滋生孩子的不自信，导致孩子性格变得自卑，为形成讨好型人格打下不良的基础。
3.有讨好型人格的父母。讨好型人格的父母自我价值感很低，不自觉地就会照顾别人家孩子父母的情绪，也会不自觉引导孩子去在意别人的评价。他们会用这样的逻辑来教育孩子：“别上人家家玩，净给人添麻烦”，“那么不懂事，让叔叔阿姨看笑话”。这样家庭中长大的孩子，潜意识里就会觉得低人一等，不自觉地讨好别人，从而形成“讨好型人格”。
4.自身性格每个人的性格都不同，有些人性格大方开朗，有些人性格却非常敏感。对于性格大方开朗的人来说，比较注重自己的感受，不在意他人的看法。但是对于那些性格敏感的人来说，总是太过于在意别人的看法，想要得到别人的夸赞，不断自我反省，在别人指责之前做出调整，从而得到别人的满意，这就形成了讨好型人格。
讨好型人格，我更愿意解读为服务型人格。
在不会损害到自身利益的前提下，以他人意见为主，来进行服务。他们讨好的目的很简单，就是希望通过讨好他人，从他人身上索取想要的东西，比如寂寞到要去刻意讨好别人，获取温暖。比如想要得到他人的赞美欣赏。但是他们获得的快乐是短暂的，因为他们一直因为内心不安自卑而在讨好，可能一时的讨好确实得到了他们想要的结果，但是这个问题一直存在。他们也不是真正的快乐，一直在压抑自己，没有展现真正的自己，就像戴上了“假面具”。
我觉得讨好型人格应该更多的关注于自己的感受，想要别人爱自己，需要先自己学会爱自己。要培养自己的自信，同时也不要过于独立，在一些即使没有必要的情况下尝试着让别人也为你服务，当方面的压抑自己只会让性格越越来越孤僻，思想越来越固化，无法全面融合到人群中。
如何看待讨好型人格？
——我周围就有这样的人，他们总是把其他人作为中心，无底线讨好他人
如何看待讨好型人格 ？
我觉得我周围讨好型人格得人有三种🚫：
①. 第一种呢，是原生家庭原因
在原生家庭缺爱，缺少认可，所以就会无底线要求自己，表现自己，长大以后，也像以前一样，认为只要我当一个好人，只要我对别人好，那么别人就应该对我好，如果别人对我不好，那么就是我自己的不对，矛头永远指向自己。遇到什么问题，他们就开始觉得应该是自己做的不够好，他们对自己的要求就高。
②. 第二种，叫习惯性取悦症
这类人呢，讨好别人已经成为一种根深蒂固的习惯了，为了得到别人的赞赏和认可，疯狂地证明自己，不管之前取得过什么成就，一觉醒来全部忘光，只有每次得到别人认可的时候才会高兴，这种行为说白了就是上瘾了。
③. 第三种呢，叫逃避型取悦症
为了逃避别人的拒绝暴力和冷落。逃避型的讨好型人格呢，因为以前受过某种伤害，再受到伤害的时候，他们发现诶，可以通过取悦别人，让别人高兴，他们永远不会处理和别人的冲突，看似情商很高，其实是害怕负面情绪在逃避问题。
原生家庭缺爱，缺少认可
我的看法👀:
我是非常不喜欢这样的人，觉得他们很可怜，也觉得很可恨，不能真正做自己，活在他人的世界里，人家说啥就是啥，没有自己的想法，不能按自己的想法去做，人家有啥事，都觉得是自己的问题，过于讨人别人。
不能真正做自己，活在他人的世界里
那么如何改掉这种性格呢？
①. 第一，强调控制权在自己手里
就是去除脑子里那些应该和必须打破完美主义讨好型人格的人，“总是不给自己留有一丝弹性和余地，我应该让别人高兴，我不应该发脾气”，把这些苛刻的条件都去掉，强调控制权在自己手里，时刻提醒自己不要满足所有人，
②. 第二个方法呢，叫学会拒绝
约会尝试拒绝平时生活里的一些需求，不管来自于谁，从今天开始你不妨试试，如果不是人命关天的大事，但是对于拒绝这件事儿对于很多讨好型人格的朋友来说估计很难，但是我们可以慢慢来，慢慢学会去拒绝。
③. 第三个方法，专心做自己的事情
自己列一张自己想干的事儿的清单，不要别人参与，比如自己旅行，自己看书，自己吃饭，自己独处一段时间，同时也善待一下自己。
④. 最后最重要的一点，就是学会对自我的认可
讨好型人格的人呢，对自己的评价都是来自于别人，拒绝了别人自己会内疚，别人拒绝了自己还是会内疚。所以，我们要约会对自己的认可，可以拿出自己擅长的事情去做，让自己变得更自信！
改掉这种性格，学会对自我的认可
讨好型人格是指一味地讨好他人而忍视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。
我的感受：
我真是是典型的讨好型人格，而且想的多，以前总是事事随从一个室友,现在不随从了所以关系背地里就变得很不好，另外一个室友对她也一样，虽然我并不想跟她有过多接触，但是同样我和另外一个同事都是跟她关系不好，她还约我那个室友出去玩，总觉得心里怪怪的，也不知道为什么，可能觉得她是有意在孤立我吧，好烦，总是想太多,其实我们不应该去想那么多,不用去在意他人。
讨好型人格的特征：
1、喜欢迎合别人
讨好型人格的人在与别人交往的过程中，喜欢一味地迎合。TA们会不自觉地认为别人都是对的自己是错误的。尽管TA们内心可能有不同的看法，但是TA们不会表达出来而是去一味的认同别人。
2、太敏感，太自责
拥有讨好型人格的人，能够快速感觉到周围人的情绪，对他人的情绪异常敏感。在得知他人不愉的情绪时，会表现不安，会思虑是不是自己哪里做得不够好，才惹到对方不开心。
3、不会拒绝别人
讨好型人格的人不是不会拒绝别人而是害怕拒绝别人。TA们害怕拒绝别人后，别人会讨厌甚至是厌恶TA们。所以TA们不去拒绝而是假装维持着关系，这样可以减少TA们内心的内疚感和负罪感。TA们喜欢把所有的压力放在自己身上，这样反而让自己活得更累。
4、不敢麻烦别人
讨好型人格还有一个很显著的特征就是不敢麻烦别人，遇到什么事情宁可自己硬扛也不敢张嘴让别人帮忙，怕麻烦别人会伤害到自己在他人心中的位置或者说是好感度。
5、很在意别人评价
讨好型人格的人特别在意别人对TA们的评价。TA们害怕别人说TA们不好，TA们希望做到人人满意的地步，希望和别人都保持好和谐的关系。别人如果说出不好的地方，TA们会牢牢记住并且会去改变。TA们把别人的话别人的事都放在首位，而把自己藏起来不让任何人找到。
6、永远在道歉
对不起、不好意思、我的错.....这些词几乎挂在TA们的嘴上。不管是谁的错，TA们都认为是自己做的不好，导致错误的发生。TA们喜欢把错误归于自己宁愿自己去道歉也不想让别人自责。
改善讨好型人格：
1学会表达自己的情绪.
在遇到不想做事情时，我们一定要学会表达出来，直接拒绝，不要害怕别人会说什么，你没有必要为别人的感受买单，因为也没有别人在意你的感受。
2建立自我认知
要想控制自己成为讨好型人格，首先必须对自己有一个自我认知，你必须要认可自己的一切，并且坚持的自己的想法，不管别人怎么说，都能够坚持做自己的事情。
3保持独立的思考态度
讨好型人格总是会很难拒绝别人，总是将别人的感受看得太重，这样是会伤害自己，保持自己独立思考的态度，不要改变自己的处事风格，才是改变讨好型的最佳方式。
个人总结：
讨好型人格往往是因为缺乏自信和安全感，所以一味地想要通过讨好别人来获取一些心理安慰，其实我们大可通过一些方式来提高自信，让自己更有远见，这样你才会更加的快乐，从讨好型人格中走出来。
讨好型人格是总是想讨好别人，却丝毫不在意自己的感受的一种人格，他们通常都对别人的情绪非常的敏感，别人有任何一丝不悦或者心情阴云，他们都能快速而又及时的捕捉到，有时这种觉察甚至到了“自以为觉察”的地步。
他们喜欢抬高别人，贬低自己
讨好型的人对于别人的负面反馈往往吸收消化很快，他们一贯的会采用别人都很强，很好，而我很弱，很差的模式来解释一切事情。
在本质上，他们抬高别人，贬低自己，通过把自己放在一种弱者的位置上来获取安全感的方式。他们害怕自己表现的强大和美好时，会引发别人的攻击性。为了避免冲突，他们提前缴枪投降。
他们常常敏感多疑，犹豫不决
有讨好型人格特征的人，他们会对别人的一举一动产生很大的反应，总是会优先考虑别人的感受，会通过观察周围的事务来判断事件的发展，进而自己做出行动，而他们在做决定时既要考虑对方的需要，又要兼顾自己内心的感受，害怕对方不满意自己的观点，在做事时又显得优柔寡断、犹豫不决，或许独立做出选择对他们而言尤为困难。
他们大多不敢发出请求，很难拒绝别人
具有讨好型特征的人当他们获得帮助时，会表现得受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助和恩惠。与自己不敢表达自己的需求相反，讨好型人格的人在面对别人的要求时，很难拒绝别人，即便他们意识到别人的需求并不合理，他们害怕一旦拒绝掉别人，别人会对他们不满。
小说《人间失格》里有这么一段话，：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
事物都是有两面性，关键在于你怎么去看待。我们不能完全否定讨好型人格，对于这类性格，应该结合社会环境和心智成熟程度来取其精华去其糟粕，很重要的一点是要学会说“不”，建立边界意识。
“人的创伤经历，特别是童年的创伤经历会对人的一生产生重要的影响。悲惨的童年经历，长大后再怎么成功、美满，心里都会有个洞，充斥着怀疑、不满足、没有安全感……不论治疗身体还是心理上的疾病，都应考虑患者童年发生的事。那些发生于童年时期的疾病是最严重、也是最难治愈的。”——弗洛伊德 童年受到的不恰当对待让很多人形成了讨好型人格，这种人格甚至会影响自己的的生活，下面我将从以下几个方面谈谈我对讨好型人格的看法：
一、什么是讨好型人格
“讨好型人格”在心理学术语上又被称为“迎合型人格”，就是我们常说的好好先生（小姐）讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以他（她）们会压抑自我的需求。他（她）一方面是害怕被拒绝，一方面则是源于对失败的恐惧。讨好型人格主要有以下表现：
1、害怕说出自己内心的想法
由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。
2、喜欢主动道歉
他（她）们非常害怕产生冲突，所以他（她）希望用道歉快点结束冲突，这是他（她）们处理事情的主要方式。
3、习惯迎合他人
在社交交往中，他们对待别人的观点经常会说，你说得很对，这种迎合来自他们内心的胆怯，总是觉得别人比自己要厉害，所以会把自己降得很低。在人际交往中，讨好型人总是忽略了自己，她们希望和她人保持和谐的关系，所以在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，反而无法赢得她人尊重。
4、不懂得拒绝
讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。他（她）们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶他（她），们，而不拒绝，则是她们假装维持良好的关系，这可以减少他（她）内心的内疚与负罪情绪。
二、讨好型人格形成的原因
讨好型人格的形成主要有两大原因：
01 原生家庭的影响
他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。父母对他们的爱都是有条件的，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。在这个时候因为对于幼儿而言父母无疑是他们心目中最大的权威，并且他们的生存与安全感是完全来自于父母，所以他们会对此形成很大的心理阴影，为了逃避或不再受到这种被父母否定或打骂的痛苦，他们不得不隐藏起自己的真实需求和感受。以至于在长大与他人相处时，也习惯于这种相处模式。
02 对获得自我价值的错误认知
由于讨好型人格很少考虑自己的需求，他们对自己缺乏认同感，因此只能通过别人对自己的评价来体现自己的价值，他们认为获得别人的认可与赞美只有讨好这一种方式。由于讨好者的心里太过于无力和空虚，他们很少关注自身，将全部的关注点都放在外界和别人身上，通过讨好别人，为别人解决问题，为别人付出，让内心获得愉悦感，觉得自己是有价值的。
三、怎么克服讨好型人格
1、多关注自己
要尝试将对他（她）人的过度关注转回自身，只有当你回归内在，才能为自己这种不受控制的讨好行为按下暂停键。
2、不要逃避责任
为了逃离这种无力感，你总是回避自身问题，通过不断帮助他人来制造“自己拥有解决问题能力”的假象。要看到你自己才是需要帮助的那个人，不要把照顾好自己的责任寄希望于他人。
3、接受自己的不完美
你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。
4、学会说“不”，建立边界意识
我们要忠于自己的原则。要我帮忙的事情必须符合我的价值观，否则拒绝，我今天要保证八个小时的睡眠，如果这个忙太花时间，我会拒绝。
5、提高自信
遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。自信的人才是真正被人喜欢。
总结：其实，讨好型人格不是一种疾病，但是确实会给自己的生活增加负担，自爱者，人恒爱之，爱别人的前提是学会怎么爱自己，只有自己做到自尊自爱，别人才会尊重我们啊！