大家都喜欢吃板栗吗，知道板栗的功效与作用是什么吗？

Question

如题所述

Answer 1

       当你吃栗子的时候，你可能会觉得它很好吃，其实的确如此。然而，你可能没有注意到它对我们健康的好处。有补肾壮腰的功效，还有助于延年益寿，抗衰老。对促进消化、健脾养胃也有好处。关于板栗的功效和作用，下面让我们一起来看看吧。

1.板栗的功效有哪些呢？

（1）补肾壮腰

板栗是我们日常生活中会吃到的食物，可以帮助补充营养，为身体提供能量，缓解疲劳。况且吃板栗其实还有补肾壮腰的好处。对肾虚引起的腰膝酸软或小便增多有一定的好处，能补肾壮腰。

（2）延缓衰老

吃栗子还有保持年轻的好处。对于老年人来说，适当吃点栗子有抗衰老的好处，可以延年益寿。不饱和脂肪酸和维生素对此有好处，它们含有维生素C和钙，对预防骨质疏松有好处。

（3）脾胃

板栗也是一种健脾养胃的食物。它富含营养，包括蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等。，有助于补充营养，还能促进胃肠道的吸收和消化，从而起到健脾养胃的作用。

（4）高血压的预防和治疗

除了以上功效外，还有防治高血压的好处。我们来看看栗子中含有的一些成分。板栗含有糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，对高血压等疾病有一定的防治作用。

2.板栗的禁忌有哪些呢？

       板栗不仅好吃，而且营养丰富，深受大家喜爱。但是，吃栗子的时候，也要注意一些禁忌。板栗淀粉含量高，不适合脾胃虚弱或消化不良的婴幼儿多吃。对于便秘或功能性消化不良的儿童，糖尿病患者不宜过多食用，烹饪时加糖者也不宜食用。

       板栗的功效和作用禁忌中，大家不仅要注意功效，还要注意禁忌。对于糖尿病人来说，吃板栗要注意。

Answer 2

大多数人还是喜欢吃板栗的，板栗中含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐 ，具有健脾养胃、止血消肿、强筋活络的功效。

Answer 3

我挺喜欢吃的，尤其是糖炒栗子。板栗具有益气健脾，补肾强筋，活血消肿，止血的功效。

Answer 4

板栗含糖量高，可以延年益寿，健脾健胃，但是切记不可以一次性多吃，会造成消化不良。