如果您遇到被迫加班的情况，可以考虑以下几种解决方式：
1. 沟通：首先可以与上级沟通自己的情况，说明自己是否有其他安排，希望能够早点下班。如果上级同意调整工作时间，那么问题就解决了。
2. 提早安排工作：如果您发现每天都需要加班，可以提前安排自己的工作，并合理规划时间。这样避免在下班时间还有很多工作没完成，导致被迫加班。
3. 寻求帮助：如果您确实无法完成任务且时间紧迫，可以寻求同事或其他部门的协助。这样不仅能够减轻自己的负担，还能够增进团队之间的合作和交流。
4. 保持健康：长期加班会严重影响身心健康。所以要保持充足的睡眠、饮食健康、适度锻炼等好习惯。同时也要学会放松自己，在忙碌之余给自己留出一些时间来休息和娱乐。
总之，在被迫加班时，我们应该保持积极的态度，寻求合理的解决方案。当然如果您有法律方面的问题，也可以咨询专业人士来获取相应的帮助。
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