哺乳期不胀气的食谱

Question

如题所述

Answer 1

清淡易消化的食物、有营养的食物。
1、清淡易消化的食物：大米粥、小米粥、面条、排骨汤、鱼汤等，营养丰富，含有较多的碳水化合物，可以为产妇提供充足能量，同时也不会增加胃肠道负担。
2、有营养的食物：牛奶、鸡蛋等，含有较为丰富的蛋白质，还含有钙、铁等微量元素，有利于乳汁分泌，也不会增加哺乳期女性的胃肠道负担。