第1个回答 2021-01-26
即便暂时被心理阴影自己努力后还无法自拔也不需要绝望,时间是最好的心理医生,能帮助绝大多数人忘却以往的伤痛。
第2个回答 2021-01-26
尝试着去户外走走,找一些自己感兴趣的来转移注意力,适度发泄,如果没人相信你或者没有人帮助你,千万不要自己硬抗,不要觉得自己很强大,不要觉得这样就行了,找一些朋友委婉的发发牢骚或者写日记,如果问题能严重些,还是去相信一下心理医生吧,你发出了问题就说明你心里还是希望有人去理解你包容你希望去解救你,你有勇气去直面这个问题,我也希望你能更加善待自己,请加油。
第3个回答 2021-01-26
走出心理阴影的方法:
1、学会忘记
痛苦的东西往往很难去忘记,这就是造成个人走不出心理阴影的原因,一定要学会去忘记,这样自己才能走出心理阴影。
2、学会面对、接受、处理、放下
一般心理阴影的产生,必然是与某些事情相连的,而且是由这些事情而引起的,所以需要去放下它。在放下它之前,需要勇敢地面对,然后接爱它,最后才能做到放下它,这是一个完整的心理过程,要想走出心理阴影必须要克服。
3、学会分享交流
面对心理阴影,不要自己一个人去承受这一切,要学会和朋友分享自己的伤心事,这样个人的心里会舒服一些,如果自己没有勇气去找朋友诉说,可以找一个空旷无人的地方,大声地说出来,这样或许自己会舒服一些,心里估计也会好受许多。
第4个回答 2021-01-26
旅游听音乐,别总是想别给自己太大压力心事