十三四岁男孩子每天喝牛奶好吗

Question

如题所述

Answer 1

好。
1、牛奶中富含大量的钙质和其它营养元素，常常喝牛奶不至于发胖，是很好的美容饮品，根据自身的情况来决定喝的量。
2、早晚各一杯效果最好，在早晨的那一餐，除了一杯牛奶，还应该配合高蛋白食物，如：火腿、鸡蛋等，这样的效果会更好。
3、在临睡之前喝一杯牛奶，不仅能够补充身体的水分，而且还有提高睡眠的功效，这对养颜美白也很有效果。
4、营养角度来讲，这水果对于女生来说，有很好的效果，但是记住在上午吃水果比较好。总之，坚持每天适量的喝些牛奶吃些水果，这对健康绝对有好处。
5、早上喝牛奶会让大脑受到催眠的效果，不利于提高工作效率，影响其工作质量，最佳的喝牛奶时间是临睡前的半个小时，睡前喝牛奶能够很好的帮助睡眠。
6、晚上喝牛奶还是可以的，但是对于那些减肥的人来说，如果怕胖，那么改喝豆浆吧!因为夜晚人体内的钙质流出比较多，在睡觉之前喝牛奶不仅能够改善睡眠，而且也不用担心会长胖。因为在牛奶中含有催眠物质，因为它强大的作用，一杯牛奶就能够帮助提高睡眠质量。