第1个回答 2019-02-13
多活动，多锻炼，注意饮食，平时多吃点水果和蔬菜，不要刻意节食，晚上少吃点，早上最好喝杯酸奶，有助于消化和减少些脂肪。还有就是，不要求急速减肥，那样只会反弹更快。
第2个回答 2019-09-10
坚持晚饭后快步走半个小时以上。（快走减肥法）很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
第3个回答 2020-01-24
1.喝黑木耳粉！！饭前半小时饮用，每次10－15克（两茶匙），1日3次！！！还有黄金酵素粉和啤酒酵母粉，都是同样的方法！！！但味道可能让人有些难以接受。酸奶加红糖加脱脂奶粉也不错，也是饭前半小时喝！！！！
2.苹果，酸奶减肥法：这个方法四天是一个周期。第一天吃一斤左右的苹果，水也不能喝，第二天喝1000ML的酸奶，三四天吃素食，直到瘦到你满意为止！！！
第4个回答 2019-05-22
你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）
第5个回答 2019-04-08
最好地就是晚上最好别吃饭。。。经常运动出汗。。。。然后多喝水。。。本人建议不吃减肥药。。伤身体