控制饮食＋运动一个月瘦十斤正常吗？
年龄18 身高168 体重之前辟谷节食到95然后暴食复胖110
暑假开始正常减肥 每天运动跳绳 然后吃减脂餐现在瘦到了一百 差不多一个多月瘦了十斤 体脂率现在15.2%请问正常嘛 目前就是姨妈有点不调害
一个月瘦十斤是正常的，不过，你体脂率太低了。姨妈不正常有可能是太瘦引起的，也有可能是你节食（碳水摄入不足，也就是主食不吃，或者吃太少）引起的。
男性正常人体脂肪率在15%-18%之间，女性正常人体脂肪率在25%-28%之间，保持正常体脂率可以维持人体内分泌平衡，同时维持人体内的三大营养物质，即糖类、蛋白质、脂肪的正常代谢和运作，保证人体处于健康水平状态。人体脂肪率过高会导致血液中的各种脂肪因子沉积在血管壁或者人体皮肤表面造成肥胖，引发各种心血管系统疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性疾病导致人体血液黏稠，容易引发血栓造成脑部梗阻，同时会导致肝脏代谢脂肪因子的能力下降，引发脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，人体体脂率过低反而会造成人体内分泌失调。
男性正常人体脂肪率在15%-18%之间，女性正常人体脂肪率在25%-28%之间，保持正常体脂率可以维持人体内分泌平衡，同时维持人体内的三大营养物质，即糖类、蛋白质、脂肪的正常代谢和运作，保证人体处于健康水平状态。人体脂肪率过高会导致血液中的各种脂肪因子沉积在血管壁或者人体皮肤表面造成肥胖，引发各种心血管系统疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性疾病导致人体血液黏稠，容易引发血栓造成脑部梗阻，同时会导致肝脏代谢脂肪因子的能力下降，引发脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，人体体脂率过低反而会造成人体内分泌失调。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-22
如果你是非常非常的胖的话那一个月可以瘦10斤的，如果你是本来就不胖那瘦10斤是很难的，就算瘦下去也是不健康的，减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害；养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜。 你好，如果你是非常非常的胖的话那一个月可以瘦10斤的，如果你是本来就不胖那瘦10斤是很难的，就算瘦下去也是不健康的，减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害；养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜。
第2个回答 2021-07-22
俗话说得好，减肥容易，保持难。你一个月火力全开，多项减肥措施齐头并进，效果显著，瘦了十斤，是比较正常的。关键是下一步怎么做，怎么才能保持住你取得的成果而不反弹，这才是关键。我认为科学合理饮食加上运动，是最好的控制体重的办法。外加决心和恒心。
第3个回答 2021-07-22
控制饮食加运动一个月瘦十斤，这很正常，到时一定要坚持下去，不然的话很容易反弹
第4个回答 2021-12-04
控制饮食加运动，一个月瘦十斤正常吗？那就看你多胖，如果你200斤再魔鬼训练，你一个月就能瘦十斤，如果已经90了，你再瘦十斤是很难的
相似回答