控制饮食＋运动一个月瘦十斤正常吗？

Question

年龄18 身高168 体重之前辟谷节食到95然后暴食复胖110
暑假开始正常减肥 每天运动跳绳 然后吃减脂餐现在瘦到了一百 差不多一个多月瘦了十斤 体脂率现在15.2%请问正常嘛 目前就是姨妈有点不调害

Answer 1

控制饮食加运动，一个月瘦十斤正常吗？这要看你。减肥前的体重和身高来决定是否正常。

Answer 2

一米六八的身高标准体重是106斤，不要减的太瘦了，另外一个控制饮食太严重的话，一旦恢复饮食，很容易再长回来的适度的控制饮食，加上运动

Answer 3

嗯，你这一套减肥的话，一个月瘦十斤属于正常的，其次的话，就是多注重一些力量训练，增加一些肌肉含量，增加自己的基础代谢。