短跑要有较好的爆发力，测试自己的爆发力，可从几方面看：
身体的柔韧性，站直后弯腰伸手到脚尖以下，越下越好；
原地起跳摸高；
立定跳远。
按照田径运动员的选拔标准，短跑运动员应该要具备如下条件：
（1）身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩，但根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米；
（2）比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力；小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间；
（3）比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好，因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。
1、可以简单的进行一些爆发力的测试，例如跳远，跳高，瞬间加速等测试；
2、可以通过观察其小腿肌肉丰富度和维度来加以判断；
3、大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快；
4、小腿 腓肠肌（腿肚）肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状；
5、脚弓要明显成弓状，扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练；
6、双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。
短跑技巧：
1、比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。
2、起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。
3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。
4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。
5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸，另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注，一心想着终点。
6、跑步时，腿不要抬得抬高，这样会加长腿滞留的空间，应该把握一个度，尽量用最小的力气和最短的时间向前迈步。。
本回答被网友采纳关键是看你的优势在哪里，苏炳添反应能力好所以前半程加速度快，博尔特腿长优势所以后半程加速度快。