腰部肌肉拉伤怎么恢复？

本人在打篮球的时候俯身捡球不小心拉伤了腰部肌肉，已经一周了。现在就是坐久了站起来的时候容易疼，弯腰的时候疼。
本人因为要参加重要的篮球比赛在九月，所以特别想请大家帮忙出出主意，这一个月怎么恢复？

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推荐答案 2007-08-04

多吃点高蛋白的东西比如肉蛋奶如果经济允许买点蛋白粉补充每天中药热敷患处尽量少动（如果你对自己的技术很有信心的话）只能这样了一个月还是可以恢复不错的

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第1个回答 2007-08-06

我的腰也受过伤,去中医院的按摩部按摩,会减轻你的疼痛,并且你要经常用热水袋热敷,促进血液循环,并且适当扭动腰,进行恢复性运动.祝你早日康复~~

第2个回答 2020-04-23

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腰部肌肉拉伤多长时间可以好,怎样好的更快一些答：回答：病情分析: 出现了腰部肌肉损伤的情况,是需要注意休息至少在2周左右的,可以考虑进行局部的热敷、按摩、理疗处理的 指导意见: 同时可以考虑服用活血化瘀的药物进行治疗改善症状的,可以服用氯唑沙宗片进行治疗的

腰部肌肉拉伤如何快速恢复答：腰部肌肉拉伤可以引起局部肌肉组织充血水肿发炎，从而引起腰背部疼痛。腰部肌肉拉伤的快速恢复的办法有卧床休息、腰围保护、物理治疗、口服药物治疗等。建议及时就医，遵医嘱积极处理，有利于快速消除症状。1、卧床休息：有利于拉伤的肌肉得到休息，避免活动对拉伤肌肉的刺激，有利于减轻疼痛肿胀；2、腰围保护：腰...

腰部以下臀部上面肌肉拉伤吃什么药最好答：回答：根据你说的症状考虑是属于腰骶部肌肉劳损淤血阻滞不通引起疼痛表现,建议去针灸推拿科就诊,可以舒筋活血通络止痛,通过针灸,推拿,红外线理疗,服用独一味胶囊,腰痛片,活血止痛胶囊等药物治疗,保持心情舒畅,饮食合理搭配。

腰部肌肉拉伤如何快速恢复答：建议你选用野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治疗,不用内服,对身体没有副作用,软骨治疗在25天左右就可痊愈,韧带治疗在20天左右,腰部弯曲自然恢复正常.治疗期间,多休息,少活动,不要让腰部过多的负重,以免再次损伤软组织.忌吃,牛肉,鸡肉,姜和燥热食物,宜吃新鲜蔬菜水果.

腰部肌肉拉伤答：倒着行走对腰部有意处，再提重物搬东西等一些动作时要注意不要扭伤，注意腰部保暖，不要久坐久站，不要睡软床垫睡硬板床，如果可以的话你试着在腰部垫一个3厘米左右的软垫，来保持生理曲度，坚持这样自我保健治疗逐步就会康复的，一定要注意腰部不要扭伤和过劳非常重要。不要太紧张会恢复的 ...

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腰部肌肉拉伤后做什么运动可以恢复的快些？？谢谢了