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腰部肌肉拉伤多久恢复
肌肉
酸痛和
腰部拉伤
要分清
答:
正常训练导致的腰部肌肉酸痛,
一般经过3-5天即可恢复
。一般情况下,经常锻炼进行腰部锻炼者,往往腰疼比较小,恢复得也比较快,而如果是太久没有锻炼的人,或者初次做硬拉训练,往往恢复的会比较慢。 如果是错误动作导致了腰部肌肉拉伤,那么视拉伤情况,
短则需要半月,多则需要数月才能恢复
。 怎么分辨腰疼是否正常 硬拉后的...
肌肉拉伤
多长时间能好?
答:
活动部分如腰部、腿部,肌肉受损一般要10来天
。非活动部分如胳膊、肩部等,一般一个星期左右。要注意肌肉受伤期间,不要吃辛辣食物,不要饮酒,不要吃过于油腻的食物。避免剧烈运动。祝早日康复
肌肉拉伤
要
多久
才能
恢复
,在这期间还能做运动吗?
答:
至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复
。在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动,增加营养膳食,合理的恢复性训练为宜。肌肉拉伤后会自我修复,并且可以自我清除拉伤部位的淤血。肌肉拉伤后,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时...
我立定跳远时
腰部肌肉
被
拉伤
,怎么办
答:
一般是可以慢慢的恢复的,
一周后就会完全没事的
。如果现在疼痛影响到了日常的生活,建议你可以服用一些消炎止痛的药物,如双氯芬那酸,芬必得来治疗的。腰痛部肌肉拉伤治疗方法:冷敷软组织受伤时,用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一,可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而...
练硬拉腰疼几天能
恢复
肌肉
酸痛和
腰部拉伤
要分清
答:
练硬拉腰疼几天能恢复 正常训练导致的腰部肌肉酸痛,
一般经过3-5天即可恢复
。一般情况下,经常锻炼进行腰部锻炼者,往往腰疼比较小,恢复得也比较快,而如果是太久没有锻炼的人,或者初次做硬拉训练,往往恢复的会比较慢。如果是错误动作导致了腰部肌肉拉伤,那么视拉伤情况,短则需要半月,多则需要数月...
腰肌肉拉伤多久
能好啊???
答:
拉伤
的症状主要有疼痛、肿胀、
肌肉
紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。1.只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始
恢复
运动。2.有部份的肌纤维断裂,...
腰部肌肉拉伤多久
能好
答:
腰部肌肉拉伤多久
能好1 肌肉拉伤多久能好 看严重的情况,一般来说需要2周,如果很严重那就需要更久。肌肉属于软体,软体的
恢复
都很慢。如果2周以上感觉还是没什么变化那就要去医院了。用冷热敷可以加快恢复速度。肌肉拉伤症状表现 局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉...
腰部肌肉拉伤多久恢复
?
答:
一周
腰部肌肉拉伤
如何快速
恢复
答:
腰部肌肉拉伤恢复
方法:1、避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的,可拄拐行走。2、冷敷:每次使用冰袋15~20分钟,每隔2~3小时重复一次。3、压迫:主要指加压包扎。用功能性绷带包扎,直到肿胀消失。但不要包扎太紧,否则会妨碍血液循环。从离心最远的一端开始包扎...
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