第1个回答 2011-08-17
多吃蔬果，当然了，肉类也是必不可少的，其中蕴含着丰富的蛋白质。炒菜少放油，味精，盐等调料。口味清淡为好。
早餐要吃饱，午餐也要吃好，晚餐可以适当少吃些，不会发胖。少食多餐，多喝水，多运动。做到平衡健康~
第2个回答 2011-08-17
按时吃饭 不可暴饮暴食 早饭吃的有营养 中午 多吃 晚上少吃 平时多吃水果 蔬菜 不挑食 多饮水 个人认为开水最好
第3个回答 2011-08-17
早晨多吃点有营养的，最好喝杯牛奶吃个鸡蛋！中午无所谓,吃饱就可以 不要吃太撑就行,晚上尽量少吃点 8成饱就可以
第4个回答 2011-08-17
吃7分饱 少量多餐 对胃的负担会小点本回答被网友采纳