怎样吃饭才健康?

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-05-26

怎样吃才健康

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/eILRLcccc.html

第1个回答 2020-11-05

健康饮食就是要做到蔬菜的量要大于肉的量，主食要在白米白面中加上其它的五谷杂粮，每天吃到12种以上的食物才比较好！

第2个回答 2011-09-10

合理搭配，饮食有度，晚5点过后不暴食，早晨要吃早点，本回答被提问者和网友采纳

第3个回答 2011-09-10

细嚼慢咽，吃饭的时候尽量别说话，不要吃太辛辣的或放置时间长的食物。

第4个回答 2011-09-10

细嚼慢咽更健康

相似回答

吃饭如何能做到健康合理?答：午餐占每日食物摄入量的40%，且午餐不可暴饮暴食，吃七八分饱即可。因为午餐进食后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血、缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，进而影响下午的工作效率。慢点吃：用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。

什么样的饮食健康答：宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。宜淡:饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。宜暖:胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,这有利...

怎样的饮食最合理有营养?答：第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒。建议每日膳食应包含以上五大类食物，每类食物选2～4种，一日至少吃10～20种食物，达到30种以上最佳。第二，保证食物安全。食物不得含有对...

怎么做到健康饮食?答：1：适度饮食人们常常认为吃健康饮食是一个全有或全无的主张。然而，这种情况并非如此。不要以绝对的方式思考食物，而应该适用温和的原则。当你在饮食中使用适度时，没有任何东西被认为是禁止的。如果您渴望食物不是严格健康的，请使用控制份量，让自己适量享用您喜欢的食物。2：减少加工食品的消费减少...

如何吃饭才最健康 健康吃饭牢记6件事答：实际上，研究表明，站着吃饭可能确实更有利于健康，一方面，血液可以更充足的供给，另一方面，站着胃不容易受压迫，有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦，那么请在坐着吃饭的时候挺直腰。吃饭说话和闷头吃饭传统上，我们从小就被教育吃饭不许说话，不许看电视，专心闷头吃饭。实际上，适当的说话...

大家正在搜

怎样吃饭最健康用什么碗吃饭最健康经常不吃饭会怎么样买什么碗吃饭最健康用什么筷子吃饭最健康一天不吃饭会怎么样怎么吃饭吃饭吃得快的危害吃饭的

晚餐怎样吃才健康？

怎样饮食更健康？

怎么吃才比较健康？

怎样吃才健康

怎样吃饭才健康

吃饭怎样才能更健康

怎么吃饭才是最健康的？

怎样的饮食才健康？