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最近我老是熬夜,吃得很多,变胖了,怎么办?
如题所述
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第1个回答 2006-01-22
应该晚上9:00睡觉!!!!!!!!!!!
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相似回答
最近我老是熬夜,吃得很多,变胖了,怎么办?
答:
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品
。 此外,还应
适当补充热量
,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E...
我
最近变胖了咋办?
答:
二、多喝水
。水对身体有益,又可充填胃部,使你少吃一点。三、
可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐
和会令人发胖的豆瓣酱、胡椒等佐料。四、
选择比较适合你的减肥食谱
,否则才开始实行两天,就消受不了,半途而废。五、
要预先控制好每餐食物的分量
,免得为不愿剩下而吃多了。六、用小的餐盘和碗,会...
身体
发胖怎么办
啊?
视频时间 00:39
你所知道的最简单有效的减脂方法是什么?
答:
1、平板支撑 Step1:趴在垫子上,用两只脚尖和两只手的前臂撑起整个身体 Step2:肩膀和肘关节成直角,躯干挺直,头部、肩部、胯部、踝部尽量保持在同一个平面里 这个动作能很好的锻炼腰腹力量,同时也能瘦腿。平板支撑种类挺
多,
动作简单需要耐力,也是很能消耗能量的动作。建议每组一分钟,重复5组。刚...
最近变胖了,怎么办?
怎样减肥效果快?
答:
减的快
胖
的也很快.. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:. 少
吃多
运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量
多吃
蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做...
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