强身健身适合练内家拳 还是练外家拳

Question

如题所述

Answer 1

当然是内家拳，不管是搏斗还是健身都是内家拳好，同等级的外家拳是绝对打不过内家拳的。如果学内家拳我推荐你去学形意拳，可以另外学一下杨氏太极拳，因为练形意拳太累了，杨氏太极可以很好地辅助一下。陈式太极拳没有秘传的练功方法你是学不好的，所以不建议你学陈氏太极。

Answer 2

如果你是年轻人，那就练外家拳，见效快而且明显，中国能学到的大多是也就是外家拳。如果你是中老年人，那就不适合外家拳那么激烈的运动了，练练太极养气活血就可以了。真正的内家拳你是不可能通过报训练班去武馆学到的，得单独找人拜师。

Answer 3

要看你的体质如何，如果体格强壮，练外家功夫不错，但我更建议你练习内家拳。外家拳是通过练习筋骨、皮肉，之后自然而然产生内功。而内家拳是通过内脏练习内功，从而是内脏充实，别人击打你皮肉会受点苦，但是内脏是不会受到任何损伤本回答被提问者采纳

Answer 4

最好是内外兼修，这样的效果好

Answer 5

内家拳更好。