我容易不专心，脑子里经常胡思乱想。和同学说过话后，晚上是会自己回想，不停地倒带。然后想到好玩的就自己笑起来。想到悲伤的心情就很差。我很在意别人。我知道这样不好，如果一个人有一次没理我。。我会回想，即使不知道为什么会为了那个眼神。。愧疚，暗自瞎想很多。更严重的是如果我发短信给对方，对方如果没有及时回，我会乱想，我最近是不是干什么事任他生气了，我是不是做错愕。。。然后想半天就愧疚半天。我知道这样不好，一直很努力的不去想，可是没办法，写一些字就又会想。而且还喜欢为与自己不相干的人瞎操心。这样效率很低啊。希望最好有经验者来帮帮我，有什么方法可以专心学习，抗干扰，不再受外界影响。谢谢