竟然有众多成年人做不到早晚刷牙，护牙先刷牙，到底如何刷牙才是正确的？

Question

如何正确刷牙？

Answer 1

正确刷牙的姿势应该是这样的，首先你得有一个自己喜欢的牙刷，如果你不喜欢你的牙刷，那你就扔了去买一个自己喜欢的，最好是超级软毛的，不会对牙龈造成损伤。然后就可以开始刷牙了。牙刷的毛在牙齿和牙龈的交界处倾斜45°，这不是一个文学角度，但牙菌斑是它在牙龈附近的牙齿下生长的位置，有些甚至在牙齿和牙龈之间生长，所以45°的斜率是为了有效清洁牙菌斑。

每个牙面都要刷牙，包括内侧，右侧和上部都要刷牙，一定要刷足3分钟。不要让细菌在晚上快乐地繁殖，腐蚀你的牙齿。晚上睡觉前记得刷牙并且一定要把牙刷的彻底一点。刷牙的力度不是太大，要尽量让每一颗牙都用力。如果有牙龈出血，那就是刷牙，刷牙干净才不会出现牙龈发炎，健康的牙齿不会出血。

刷牙的时候其实舌头也需要刷，直接用牙刷刷几次就可以，但是不要太用力，千万不要划伤自己的舌头。一般情况下，舌头表面呈粉红色，有一层白色。如果变成黄褐色，则证明隐生细菌的舌头已经很厚，不清洁，也会导致各种口腔病毒情况发生。按时刷牙正确刷牙！

还有就是可以在刷牙之后用牙线做彻底的清洁，毕竟牙齿缝隙是很难通过刷牙清洁干净的，就需要人们用牙线把结石带出来。平时多用一下漱口水，并且要经常更换牙刷和牙膏。

Answer 2

正确的刷牙方法就是早餐和晚餐的饭后刷牙，这样可以阻绝大量的细菌进去口腔。

Answer 3

成人可使用“水平颤动拂刷法”，将刷毛朝向牙根的方向，与牙齿表面成45度角放置，轻轻加压，一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，一部分在牙齿表面。在2-3颗牙的范围内，短距离水平颤动的动作至少重复5次。

Answer 4

我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。

Answer 5

早晚刷牙是肯定的呀，这样才能有效消灭牙齿上的细菌，保持口腔健康。