怎么养成健康的生活及饮食习惯，详细点！！！

Question

如题所述

Answer 1

健康十大黄金法则，只要坚持，寿命就可能增加10年：
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2.多吃蔬菜水果和薯类。
3.每天吃奶类、大豆或其制品。
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6.食不过量，天天运动，保持健康体重。
7.一日三餐分配要合理，零食要适当。
8.每天足量饮水，合理选择饮料。
9.每天饮酒应限量。
10.每天吃新鲜卫生的食物。

Answer 2

就我个人认为 健康生活状态是这样的：1 每天坚持晨跑半小时或一小时根据自己的情况来定 2坚持早起再睡 睡眠是很重要的 3 晚饭后可以和家人或朋友散散步聊聊天 4最重要的是心态 在下完班或上课后要放松心情 赚钱之余要懂得享受生活 健康的饮食应该是这样的：1这是最重要 三餐一定得按时吃 不要通过节食来减肥 2不要偏食 既要吃肉也要吃蔬菜 每天更吃点水果 尽量少吃点垃圾食品 因为我无法完全不吃那些垃圾食品 觉得这两点是最关键的 其它的比较次要

Answer 3

这是重要的,有良好的习惯。因为如果我们有好的习惯,我们将拥有良好的健康状况。首先,我们应该喝足够的水,吃三个健康每一天的膳食。我们需要吃一些水果和蔬菜,因为它们富含维生素和没有脂肪。别吃太多垃圾食物太多的盐、脂肪、油和糖。更重要的是,我们应该做足够的运动。所以为什么不每天都外出散步呼吸一下新鲜空气,使你的身体强壮和健康。最后,我们应该得到足够的睡眠,因为如果我们不睡得好,我们不会集中更好,我们会感到疲倦。至少刷两次牙了一天,所以我们没有牙痛。不抽烟或喝得太多,因为他们可以伤害我们的身体。

Answer 4

少喝酒，不吸烟，按时作息，经常运动，游泳最好，少吃红肉，多吃蔬菜水果

Answer 5