在你的日常生活中，有哪些健康的饮食习惯及作息方式？

Question

如题所述

Answer 1

我一直坚持健康的习惯一是饭前及便后洗手。二是主食粗细搭配，每天一个鸡蛋一点肉一袋奶，一斤左右蔬菜，加点水果，坚持什么都吃，什么都不多吃。三是一天8杯左右的水，下午以茶为主。四是每天坚持运动一小时以上，日行万步以上，我喜欢的运动是孙氏太极拳和剑。五是保持个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣服，坚持睡前涮牙，饭后漱口。六是生活坐息规律，晚上10点左右上床休息，早上6点起床。保持一个好的睡眠。七是养花，从心里养，花开的好，修身养性。

Answer 2

古往今来，凡是有所成就的人身上都会有很多好的习惯，逼自己养成好的习惯，是自我的修养，也是成功路上的基石，下面这几个习惯你若坚持下来，会对你的人生很有帮助,每日反省，总结自己,坚持运动，锻炼身体,晚上上床不玩手机,凡事提前安排，提前十分钟,学会换位思考,学会控制自己的情绪,坚持吃早餐,学会拒绝.

Answer 3

按时就餐，以素食为主，多吃水果蔬菜，拒绝吃烧烤和油炸食品，按时作息，拒绝敖夜，多运动更健康.

Answer 4

每天生活保持有一定的规律很重要，晚上最好10点到11点之间上床，早上6点到7点起床，做一下简单的舒展运动，呼吸一下新鲜的空气，比较好。

Answer 5

早餐必须吃，保持一星期吃几顿水煮菜，现在生活水平都提高了，营养不会太缺，条件允许了以吃点提高免疫力的养身产品。