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本人178厘米体重152斤,大腿粗屁股大,准备健身,请各位大神给一个健身减肥计划
如题所述
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其他回答
第1个回答 2012-09-26
祝你早日成功
第2个回答 2012-09-25
3515
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相似回答
男,身高
178体重
180
斤,
想要瘦
大腿
和
屁股,
还有肚子,在
健身
房如何锻炼?
答:
您好。您的身高
178厘米
,标准体重78公斤,美体70.2公斤。推荐在健身房以快走和慢跑为主,以快走为例:最开始的时候,速度可以掌握在每分钟七八十步,连续快走至少六七千步以上。最后,循序渐进。为速度每分钟一百步,连续快走一万步。达到一定的程度,可以选择慢跑,以每400米两分半的速度,匀速连续至少...
腿粗屁股大
怎么减
答:
1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果,跑累后,再散散步,长期坚持下来能达到很好的效果。2、步行或骑自行车。如果把目标定在粗胖的大腿上,选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉...
大腿
比较粗,怎么
减肥
呢
答:
1.当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条...
我身高158
体重
51公
斤,
但就是
屁股大腿粗,
大家都叫我大
屁股,
我身上的肉...
答:
三、踢动小腿 1. 俯卧,弯曲手臂,手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压,使双腿同时离地15厘米.2. 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次,逐渐增加至100 次.四、跪下踢腿 1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.2. 持续...
本人178体重
85Kg。
大腿
和
臀部
和腰部有赘肉想
减肥
!现在
健身
房。希望哪...
答:
要减脂,就必须得练力量。计划大同小异:第一天:胸+肱三+腹肌;第二天:背+肱二+腹肌;第三天:腿+肩+腹肌;那些练得很壮的人,大多也是从这个计划入手的。你也会很强大。这里,只说了
计划,
动作实际上你应该知道,但是,你懂得,百度知道上穿图片很难的,而且训练动作那么多。那么,最好的办法...
大家正在搜
为什么体重不重大腿粗
一样的体重腿比别人粗
体重没有增加但是大腿粗了
体重没变大腿粗起来了
为什么体重一样腿却粗了很多
为什么体重不重腿很粗
体重不大但是腿粗
为什么体重减了腿还是粗
90斤的体重却腿粗怎么办
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去健身房一个月,能减肥吗?
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