第1个回答 2012-07-29
呵呵 在还有人说“乳酸”呢， 是 肌肉酸
1.坚持锻炼，增强肌肉，当肌肉增强时这种感觉就会变淡，然后体质增强
2.休息，让血液里的氧气将肌肉酸氧化
第一个方法快，会产生肌肉
第二个方法就是 休息 较慢本回答被网友采纳
第2个回答 2012-07-29
拉筋是最好最快的方法，而且会缓解肌肉疲劳，但前提是你必须把进给真正拉开了才行。
第3个回答 2012-07-29
用两手拍打大腿两边的肌肉，时肌肉放松~！
第4个回答 2012-11-21
用力过度了，平时锻炼少就这样的。不用担心。
热水浴，然后按摩可缓解。这有个过程，不会持续很久！
第5个回答 2012-07-29
您可能太久没运动才会导致酸痛,平常没事多活动,用热水泡泡脚