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跑步才一会就累到不行是不是因为肺活量太低了?
平常体育课跑步时,才跑了100多米就非常累,感觉快要断气,有时跑完后还有一种要呕吐的感觉,这是不是因为不经常锻炼,肺活量太低的缘故?该怎么办呢?
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推荐答案 2008-02-29
主要是你不经常锻炼的缘故,运动量少大一些身体各个机能都无法适应才会出现这些状况,而且也表明你的体质不太好,建议你每天可以慢跑或快走20-30分钟,时间长了就会改善.
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其他回答
第1个回答 2008-02-28
是身体条件太差,你可以经常选择晨跑或者晚上进行慢跑。每次一千米,人在跑步过程中有一个比较难熬的过程,过去了就好了。慢跑很舒服,跑完了出汗可以排毒,洗个澡能睡个好觉。
第2个回答 2008-02-28
一般情况是可能你呼吸的问题.但也不排除你的心肺有问题.所以小心好.不行的时候加深加长呼吸.如果还是不行最好去医院看一下!
第3个回答 2008-02-28
不是,是你呼吸节奏乱了,当然会感觉很疲劳。
第4个回答 2008-02-28
对对练习就好了
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跑步
的时候,跑
不了
几分钟,就开始觉得累、跑不动了,怎么办?
答:
这种一般是长期缺乏锻炼导致的乏力现象
。最好是先进行一些系统的分解动作的锻炼,比如原地跑十分钟,10米10米增加距离。另外,呼吸的气息技巧也需要练习一下的。
跑步
难以坚持的原因是什么?如何克服?
答:
那些跑快了的跑者跑龄不长,有氧基础还不行,
肺活量
不够,肌肉力量也跟不上,乳酸阈值还很低。他们跑起来基本上都是混氧跑,无氧跑,乳酸会很快在体内堆积。而他们身体清除乳酸的能力不足,跑没一会儿就会出现喘不上气,心率急速上升,腿抬不动的现象,最后不得不停下来等乳酸被清除掉以后再跑,然后...
每次
跑步
总是
一会就累
,我应该怎样改善自己呢?
答:
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跑步
的体验感,很多人
都是因为
这个原因而中途放弃了!所以我们最好放慢速度,不要急,慢慢来,让身体有一个适应的过程!这样才能让我们的身体逐渐的变强,吸入的氧气量逐渐的增多!2. 多模式 ...
为什么我
跑步
跑到200米
就累了
答:
体质太差,缺乏锻炼,注意补充营养,较强锻炼,必定会有进步,在下是过来人。对了,一定要持之以恒,不然身体会反弹的。
中考体育!!!
跑步
很差!不到一圈
就累了
。中考体育考哪些项目?该如何练 ...
答:
对于长跑:你之所以跑不动是耐力和
肺活量太低了
,因此你要坚持每天晚上或者早上(最好是早上吃早饭前)在操场
慢跑
几圈(最好10圈),然后尝试加一点速,最好是腿绑沙袋跑,对于1000米,第一圈匀速(那些第一圈就跑得非常快的一看
就是不
专业的),第二圈在最后一个转弯口加速(直线加速你不一定比的过人家...
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肺活量不行跑步跑不动
肺活量大为什么跑步不行
肺活量高但是跑步不行
为什么跑步肺活量上不来
肺活量大跑步800米不行
经常跑步肺活量还是很低
经常跑步但是肺活量低
肺活量大但是跑步很累
跑步肺活量跟不上怎么办
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