竖叉不用热身都能下去、为什么横叉下不去？该怎么锻炼才能下去？

Question

如题所述

Answer 1

横叉下不去说明你没有打开胯部。竖叉简单，大叉就得先开胯。你可加我馆联系方式，让我们专业教练免费网上教授你一些方法。。

Answer 2

竖叉要求韧带 横叉除了韧带还要胯好。 如果不是从小练习，又不是天生胯好，压起来很难的。要坚持压胯，爬青蛙姿势。