什么食物可以补充胶原蛋白又不会胖？

Question

如题所述

Answer 1

日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

Answer 2

大数胶原蛋白丰富的食物都会使人长胖的
含胶原蛋白丰富的食物有：各种动物肉皮、动物蹄瓜（猪蹄、牛蹄筋、鸡翅）及软骨银耳等。
但大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。这些食物多半脂肪含量也比较高，不适合经常食用。

Answer 3

现在有专门的胶原蛋白食品，比如汤臣倍健的胶原蛋白粉或者是片剂。屈臣氏还有胶原蛋白口服液和胶原蛋白粉的套装。这两种我都买过，可能屈臣氏的我买的量比较少，没看效果吧。我买了好几盒装的汤臣倍健的胶原蛋白粉，每天至少用一支泡水喝(我一般是加在牛奶里边一起泡，我喜欢泡奶粉喝，而且口感会好一些)，一两个星期下来感觉是比较明显的：）应该还有很多别的品牌的，不过我没买过。另外，在补充胶原蛋白的时候多补充维生素C有利于胶原蛋白的吸收。希望我的回答对你有用：） 也愿你皮肤越来越好.~本回答被网友采纳

Answer 4

虾

Answer 5

银尔