上班久坐经常便秘怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

久坐便秘的患者可以通过运动、注意饮食、药物来改善便秘症状。
1.平时也可以多进行锻炼，比如散步、慢跑、游泳等活动，吃饭以后适当给予腹部按摩。
2.饮食调理：饮食要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，尤其是香蕉、火龙果、猕猴桃、酸奶和蜂蜜（当然有糖尿病的不能够喝蜂蜜，水果的食用也受限）等。
3.常用的治疗用药有以下几类:
（1）促动力药：通过促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。可以选择莫沙必利或者琥珀酸普卢卡必利。
（2）渗透性泻剂：通过增加肠腔内的高渗状态，增加粪便体积，刺激肠蠕动。可以选择聚乙二醇电解质散或者乳果糖。
(3)益生菌：通过调整肠道的菌群，改善便秘症状。常用的有双歧杆菌或者美常安。

Answer 2

工作是做不完的，身体是自己的！每工作一小时一定要起来简单活动活动，没事的时候可以跳跳健身操，网上找找20分钟的有氧操就可以~出现便秘不要忍，吃点可伊新复方芦荟胶囊调理肠道，平时也多带些苹果、梨之类的水果去上班！不明白的也可以再百度下。

Answer 3

吃点药药调理一下就好了