尿酸偏高的人，应该吃哪些食物来调节？

Question

如题所述

Answer 1

尿酸高的饮食主食以碳水化合物为主，日常主食应当以面食、米饭、饼干、馒头、小麦、玉米为主，这些食物都能够很好的帮助尿酸排出踢完。限制嘌呤食物的摄取量但却富含蛋白质，由于富含蛋白质的食物往往还带有高量的嘌呤，而且蛋白质在人体内具有一些特殊的作用，在摄入过多蛋白质以后，可使得生性尿酸增加，因此高蛋白质的食物也要控制。

饮食要清淡、低盐、低脂、低嘌呤、高维生素为饮食原则，忌口动物内脏、海鲜、烧烤、火锅、菠菜、紫菜、香菇、扁豆等高嘌呤食物，除此之外一般其他常见的食物都是可以吃的如白菜、菜花、黄瓜、西红柿、西葫芦等食物都是可以吃的尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有1/3是来自于食物，另外的2/3是体内合成的，1/3是经过肠道排出，2/3从肾脏排泄出去的。

急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。一般认为，对无症状性高尿酸血症无须治疗。但也不是不管它，因为高尿酸血症毕竟是不正常的，需要特别注意日常的饮食习惯。各种食物的嘌呤含量各有不同，进食时应特别注意。按平均含量计，不同种类食物的嘌呤含量，由高到低，顺序依次为：鱼、动物内脏—大豆、肉—坚果—叶类蔬菜—谷类—瓜类、根茎类蔬菜—淀粉类、水果、牛奶—蛋类。

高尿酸，是一种代谢嘌呤紊乱，造成血液中尿酸增多。引起的代谢性疾病。正常情况下，体内的嘌呤是细胞自行合成的，少部分是来自饮食摄入，最终代谢为尿酸排出体外。而当生成多，排出少，就会造成尿酸高。

Answer 2

1、冬瓜中的膳食纤维、维生素等营养物质都比较丰富，而且钾多钠少，本身冬瓜就能帮助利尿、消肿，这对于尿酸偏高的人来说，常吃也是好的，而且冬瓜的嘌呤含量、热量和脂肪含量都很低，常吃也不容易胖。2、茼蒿是绿色蔬菜，可能对于一些年轻人来说，不喜欢它的味道，但建议尿酸高的朋友们，没事常吃点。茼蒿中的钾等矿物质营养物质，对体内的水分代谢有调节的好处，能中和尿酸。

Answer 3

尿酸高的人，为避免尿酸的进一步升高，应进食嘌呤含量低或基本不含嘌呤的食物。如新鲜的蔬菜、水果、蛋类及其制品牛奶、糙米、小麦等。平时需要限制脂肪、蛋白质和热量，日常应保证一定的饮水量，比如每日饮水量在2000毫升以上，以增加尿酸的排泄。除此之外，可以适当进食富含B类维生素及维生素C的食物，或可使组织中沉积的尿酸盐得到溶解，达到排泄尿酸的目的。正常情况下，成年男性的尿酸值为149～416μmol/L，成年女性为89～357μmol/L。若是检查出尿酸过高，一定要及时治疗。

Answer 4

多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃高盐高糖的食物，也可以多喝一些冬瓜汤，多吃一些新鲜的樱桃，多吃一些黄瓜，都是非常利尿的，最好不要吃一些肥肉，不要抽烟喝酒，慢慢的也就可以调节过来。

Answer 5

可以吃韭菜，芹菜，鹌鹑蛋，马铃薯，山芋，鸡蛋，牛奶，白菜，卷心菜等等这些食物都是能够调理尿酸的。