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    • 每天跑步多久 一个月可以瘦20斤

    如题所述

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    推荐答案   2015-10-12
    你好，要想一个月瘦20斤，首先控制饮食，按照每天运动量进食，第一周每天慢跑5公里，以后逐渐增加，最后控制在10公里以内，月底肯定减下来。具体斤数要看你的基础体重。谢谢
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-10-12
    合适的训练方式 合理的安排体能 一个月20斤 除非以前肉很多 要不不可能实现本回答被网友采纳
    第2个回答  2015-10-12
    不需要多少，只需每天比前一天多一公里就行
    第3个回答  2015-10-12
    8公里追答

    少吃

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