大腿肌肉拉伤怎么判断有没有恢复啊

Question

已经一个多月没运动了 最近一直涂红花油
但是这几天每天睡醒后都感觉大腿肌肉不舒服

是要好的征兆吗？

Answer 1

大腿肌肉是人身上最大的肌肉群，很难拉伤，恢复起来也很慢，平时多注意休息，适量按摩一下，最少也要2个月左右才能慢慢恢复，判断方法就一个就是负重深蹲看看还酸痛不，不疼就好了。再锻炼建议重量不要过大，遵循循序渐进的锻炼方法。最后祝你早日康复。追问

负重深蹲是啥意思？

追答

负重深蹲在健身房就是肩扛杠铃下蹲至小腿和大腿成90度角再起立。在家可以背个重的任何东西同样下蹲至小腿和大腿成90度角再起立即可。这个动作是全面练习腿部肌肉的专业动作。这几天应该好点了吧，不要急没事的。再次祝你早日康复。

追问

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Answer 2

负重深蹲在健身房就是肩扛杠铃下蹲至小腿和大年夜腿成90度角复兴立。在家可以背个重的任何器械同样下蹲至小腿和大年夜腿成90度角复兴急速可。这个动作是周全演习腿部肌肉的专业动作。这几天应当好点了吧不要急没事的。再次祝你早日康复。

Answer 3

听听医生的建议，活动时有不适的感觉，可能没有完全恢复。得有个过程，循序渐进吧。