我身高158体重62公斤，每天打半个小时羽毛球能瘦多少，自己真实体验过，或身边朋友打球减肥的请回答，...

我身高158体重62公斤，每天打半个小时羽毛球能瘦多少，自己真实体验过，或身边朋友打球减肥的请回答，最好说明自己的身高体重及效果！我想跟我的情况对此一下…苦恼中…

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推荐答案 2012-08-18

每个人的身体情况不一样，减脂的效果就不一样。你的体重基数不是很大，所以在刚开始减脂的时候看不出明显的效果。打羽毛球的时间一次要连续运动30分钟以上，经常补充水分。不要减少饮食。但运动后最好不要吃高热量的食物~

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第1个回答 2012-08-18

每天打半小时，一个月能减2-3斤。我身高180cm，当时体重155，打完球后大概减少了2斤。

第2个回答 2012-08-18

我是中学生在校打羽毛球打球能够瘦下来，也要锻炼体能：跑步蛙跳 …

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我15岁175左右,62kg,每天应该如何去锻炼?锻炼多久?答：15岁，175左右，62公斤，应该是正常身高和体重。不胖。自然运动即可。跑步、打球、游泳、踢足球、跳舞、跳绳、羽毛球，乒乓球等各种运动都可以，每天运动40分钟左右，锻炼身体，提高免疫力。也强身健体。

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