每天打30分钟羽毛球，多久能瘦一斤？

Question

我体力差，易流汗，有打10分钟已经流汗了。

Answer 1

这个要看你的运动强度（单打双打？半专业还是随便拍拍？）和你的进食量了，就算打30min 如果你吃的多的话，一样，说不定还会胖。我是男生，身高180，体重70kg，大学四年每周打两次羽毛球，每次2小时，运动强度很高（半专业）大学四年体重就没变过，一直很稳定。羽毛球还是很锻炼人的身体素质的，对于运动能力，心肺器官的锻炼很强，并且能够锻炼协调能力，手眼配合能力等等，双打还能锻炼两个人的配合。建议你每天运动一小时以上，出汗30min以上，这样你的体力一定会好很多很多。如果有机会学习学习打，看看视频什么的，现在网上都有教学的。拉高远球，拉吊上网等等。由于以前打了5年多，虽然我近一年没打了，但是同龄人中没有几个比我身体素质好的。至于多久能瘦一斤这个真得了解你的具体情况在分析（你的体重，年龄，性别，强度，饮食习惯等等）。我估计的话如果你吃饭还和以前一样的话，这个强度应该10天可以瘦一斤。

Answer 2

要看你原来多胖了。。。坚持三十分钟每天，真能做到的话，想瘦几斤瘦几斤追问

我现在155斤，想瘦到130斤去。