关于便秘应该怎么办拉不出来怎么办如何改善？

Question

如题所述

Answer 1

便秘应该怎么办拉不出来怎么办？很多人都会选择吃香蕉、喝酸奶、做肠胃操等等，单除此，还有一种非常有效的方法，就是可以补充益生菌！益生菌可以抑制有害菌生长，调节肠道微生物平衡，改善肠道内的环境，进而改善排便不畅的问题。我前段时间胡吃海吃，就便秘了好一段时间，当时是通过补充lifespace推出的成人益生菌改善的，这款益生菌添加了15种对人体有益的菌株，并且每袋含有高达320CFU高活菌添加量，确保益生菌到达肠道、有效发挥作用的机率。

Answer 2

多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.每天定时大便,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉...

Answer 3

1、饮食：清淡无刺激，避免麻辣食物，多吃新鲜蔬菜；
2、多吃香蕉及蜂蜜，这两种食品均有润肠通便的作用；
3、注意起居规律，不要熬夜，保证睡眠时间。