其中有一位颇有争议的妈妈陈娇蕊，事业心强， 生活因为突如其来的孩子而变得一团乱麻， 甚至因此患上了 产后抑郁 。看着她因为孩子崩溃大哭的场面，我只想感叹一句“简直是太真实了！”。
首先，在这里提醒一下各位爸爸妈妈， 产后抑郁真的不是矫情，而且爸爸也是有可能会患上的 （参考《爱情公寓》吕子乔），所以各位一定要认真且严肃的看待这个问题，不要一味地指责，必要时还要及时就医治疗哦。
其次，生娃容易养娃难，有了孩子之后需要面临的问题数不胜数，产后抑郁症还仅仅是个开始。
所以，今天我就来和大家聊一个贯穿宝宝各个成长阶段的问题： 育儿 焦虑。
其实从怀了孩子开始，焦虑就源源不断地来了，比如怀孕时焦虑孩子能否 健康 地生下来，生下来之后又焦虑孩子能否吃好睡好，稍大点后还焦虑能否学业事业有成、家庭能否美满幸福。
这里总结一下父母产生焦虑的主要来源，各位家长可以自查一下哟。
（1）来源于孩子 ：孩子无论是在肚子里，还是在小时候，总会让人担心。性格养成、身体 健康 、不肯好好吃饭睡觉等等，没有一件事父母能不操心不担心，有时候想了很多办法、说了很多良苦用心的话语，依旧没什么效果。
（2）来源自身 ：很多父母尽管家里经济状况不好，但是仍想给孩子最好的（比如想让孩子也去市里更好的学习上课、周末暑假也要去上辅导班），更怕孩子长歪了；有些家庭经济状况好，但是对孩子往往有着更高的要求和期望。无论是哪种，都会让父母产生很多焦虑的情绪。
（3）来源他人和环境 ：这个来源其实是最致命的，因为往往没有对比就没有伤害。同样的年纪，别人家的孩子都会背乘法口诀了，而自家孩子却只会做加减法。试问，在这样逐渐“内卷”的大环境里，看着别人家的孩子如此那般优秀、聪明，哪位父母能不焦虑呢？
其实，无论是哪方面的 育儿 焦虑，说到底是家长对孩子的爱与期待，但过于焦虑，反而不利于孩子的成长哦。
我想告诉各位宝妈宝爸们， 育儿 这条路上不止你们在前行，也不是只有你们会焦虑哦，从某种程度上来说，你焦虑正代表着你正在用心养娃。不用太着急，我来给焦虑的你们支几招。
（1）学会享受亲子时光
既然孩子已经出生了，是没办法塞回去的。所以不如放平心态，学会享受亲子时光。工作时认真工作，陪孩子时就只想着孩子，做到高质量陪伴，这样在提高效率的同时也会减少焦虑啦。
（2）允许不完美的存在
曾听过周围很多宝妈的担忧：“为什么我家孩子11个月了还不会走路呢？”、“为啥我家孩子总是比别人家的孩子笨呢？”......
其实呀， 每个孩子的发展速度都不同 ，父母要做的不是与其他孩子对比，而是要 尊重孩子的发展节奏和兴趣 ，因为没有人是完美的，就比如小时候的你。
所以，要学会接受不完美的存在，就算看见朋友圈里满是别人家小孩的美照，但是其实她们只是把好的那方面晒了出来而已，不要因为别人就否定自己进而产生焦虑噢。
（3）所有的事情都是学习
无论是宝宝在发呆，或是专心地看一样东西，还是你在忙的时候他在一旁“帮倒忙”，所有的经历宝宝都在学习。宝宝发呆时，其实是在思考一些大人不知道的事情，当他在家里跑跑跳跳是在锻炼运动能力。
如果你没有时间陪伴孩子，也请不要内疚和自责哦，因为这时也是宝宝独立学习和成长的过程。
最好， 希望各位父母都能正视焦虑，通过合理有效的方式减少焦虑 ，让我们一起化焦虑为动力，在养娃路上不断修炼吧。