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怎样提高人体免疫力和抵抗力?
如题所述
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推荐答案 2020-03-13
保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。事实上免疫系统是需要平衡的。增强免疫力的方法有:一、高质量的睡眠。高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力。二、乐观的情绪。压力会使人体产生抑制因子,而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作。三、适当的运动。运动不仅可以使免疫系统的功能增强,还会增加免疫细胞的数量,从而增强免疫力。四、多补充一些维生素和矿物质。维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此,建议多吃一些新鲜水果,以补充人体所需的维生素和矿物质。
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其他回答
第1个回答 2020-12-22
3个增强免疫力的好方法,不用你花一分钱!小病小痛不来扰
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第2个回答 2020-03-13
根据您的描述,建议最好不要选用药物来提高自身的免疫力,合理膳食。只要坚持体育锻炼,免疫力的提高应当不是很难的。
第3个回答 2020-03-13
要有效的提高人体免疫力和抵抗力,方法有很多,首先,那当然是饮食要有质量,这里的有质量,并不是吃得越好就越有质量,好是相对的,还要看个体吸收程度。比如,有的人就爱吃大鱼大肉,吃了没一点问题,还很舒服。但有的人就不行了,吃一点肥腻的就拉肚子,所以,吃的好就是要适合自己。其次,要注意适当锻炼,这里的适当锻炼是指运动量要适合自己,也就是说,锻炼完了自己要感到舒服,这样才对身体有好处。再次,适当吃一些增加身体免疫力的补品也可以。
第4个回答 2020-03-13
注意生活习惯,多锻炼饮食上面要注意。
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如何提升
自己的
抵抗力?
答:
因此,
保持良好的情绪状态可以帮助提高免疫力
,增强身体的抵抗力。首先,我们需要认识到,情绪和免疫力之间存在相互作用的关系。即情绪状态可以影响免疫功能,而免疫功能的变化也会影响情绪状态。例如,经常感到压抑、焦虑、紧张或抑郁的人,其免疫系统的功能可能会受到负面影响,导致免疫细胞数量和功能的下降,从而更容易感染病菌...
如何提高人体免疫力和抵抗力?
答:
营养均衡,蛋白质维生素碳水化合物都摄入,不挑食,规律饮食
;据说黄芪炖鸡有奇效!充足的睡眠,早睡早起,每晚睡眠七小时;锻炼身体,有氧运动;心情愉快。
人体免疫力怎么提升?
视频时间 08:46
怎么
才能
提高身体免疫力?
答:
1、保持良好的睡眠 睡眠
与人体免疫力
密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能
增强
,从而将侵入的细菌和病毒消灭。2、保持乐观的情绪 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今...
怎样提高人体免疫力
答:
怎样提高人体免疫力?这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素,同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。做到下面7点,你的免疫力就会变得更强。
1、每天保持适当的运动
,大约进行30—60分钟左右的有氧运动,比如快走,慢跑,练太极,拍打,都可以锻炼身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强...
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