如何增强人体免疫力和抵抗力？

Question

如何增强人体免疫力和抵抗力？

Answer 1

您好，有以下几种方法：1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。4、合理膳食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

Answer 2

人体的免疫力和抵抗力是人体抵御病原微生物入侵的防御力量，所以日常生活中需要注意增强身体的免疫力和抵抗力方法有：
第一、加强体育锻炼，多运动、多饮水、保持健康的生活方式。
第二、适当进食高蛋白的饮食，如牛奶、牛肉、鸡蛋、虾等优质蛋白。
第三、中药中有很多可以增强人体的免疫力和抵抗力的药物，如当归、黄芪、冬虫夏草、人参、阿胶等益气养血之品，中成药如玉屏风散等，平时可以选择应用。
第四、注射免疫球蛋白，口服多种维生素等都是不错的选择。

Answer 3

想要很好地增强人体免疫力和抵抗力，可以从补充维生素C为出发点，因为维生素C可以促进抗体的形成，从而达到增强体质的效果。像平常多吃些新鲜的水果蔬菜，尤其是经常点外卖的上班族，更要注重维生素C的摄入，也可以搭配汤臣倍健针叶樱桃维C软糖来获得，独立小包装，携带起来也方便。本回答被提问者采纳

Answer 4

第一，睡眠质量要保证，保证睡眠时间在7到8个小时！第二，营养要到位，同时多吃瓜果蔬菜！第三，要喝充足的水，每日至少一千五百毫升！第四，就是多锻炼身体，不要一做一整天！第五，保持愉快的心情！

Answer 5

3个增强免疫力的好方法，不用你花一分钱！小病小痛不来扰