一、红茶
夏季身体上火的人如果还有胃部不舒服的症状,那么喝红茶就是最好的选择,红茶是发酵以后制作而成的茶,比绿茶里面含有的咖啡碱更多,又能达到提神以及利尿作用,红茶又可以起到调理肠胃效果,所以肠胃比较弱,身体又上火的人就可以适当的喝一些红茶。
二、花茶
女性在夏季出现上火问题还可以适当的喝一些花茶,花茶的种类各种各样,喝一些茉莉花茶就非常不错,能够起到理气,调理月经以及疏肝解郁作用,还可以让产妇分娩速度变得更快,在月经期前后和更年期可以喝茉莉花茶缓解烦躁郁闷的情绪。
三、绿茶
如果是因为经常熬夜加班而出现上火问题,那么就应该喝一些绿茶,绿茶还可以起到提神醒脑作用,里面含有非常丰富的咖啡碱,能够让身体免疫力增强,还可以抵抗辐射,还应该注意不要经常熬夜,养成好的生活习惯。
四、黑茶
很多人夏季身体上火的原因是因为吃了太多油腻食物造成的,这个时候就应该喝一些黑茶,能够去除油腻,达到降低血脂和减少脂肪作用,平时吃肉食比较多的人就应该适当的多喝一些黑茶。
五、乌龙茶
降火还可以喝乌龙茶,乌龙茶可以达到很好的去火解热作用,还可以恢复津液,每天适当的喝一些乌龙茶就可以把身体里面堆积的多余热量清除干净,嘴巴变得非常滋润,还可以利尿,乌龙茶里面的一些成分还可以分解脂肪以及蛋白质,预防脂肪堆积,但是需要注意空腹的时候不要喝乌龙茶。
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饮食去火误区
误区一:盲目吃“苦”下火。中医认为,苦味食物有清热、泻火等功效。现代医学发现,苦味食物中的生物碱有利于调味助消化和改善人体生理功能,但一上火就吃“苦”则是误区。首先,苦味食物多属寒性,体质虚弱者、腹泻的人、老人、小孩等不宜多吃,以免损伤脾胃。
其次,中医的“火”分为很多种,不能盲目吃“苦”去火。比如,目赤肿痛(如急性结膜炎)为肝火上炎;口干口臭、大便干硬,则为胃火炽盛,吃些苦瓜、苦菊,喝苦丁茶等可以下火;口舌生疮等心火症状,可以喝些莲子心茶。
误区二:绿豆汤、菊花茶代替水。菊花和绿豆都有清热解毒的功效,是夏季解暑的好食材,用适量的菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料更健康,但绝不能用其当水喝。由于菊花和绿豆偏寒,体质虚弱、月经期女性等,过多饮用可能会导致腹泻、腹痛。
误区三:多吃水果能灭火。一些性偏凉的水果有一定的去火作用,比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子等。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,夏季食用有益健康。
不过,榴莲、荔枝、桂圆等水果可能“火上浇油”,最好少吃。而且,吃水果下火也要“因症而异”,如桃子不仅无法缓解实热体质者因上火引起的便秘、口干、咽喉疼痛等症状,还可能加重症状。
参考资料来源:人民网-夏季身体容易上火 喝什么茶可以快速降火?
参考资料来源:人民网-饮食去火四大误区
菊花几颗即可,可适当加入枸杞因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。
绿茶泻火
冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人,都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。
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冬天去火方法
1、减少使用加热的东西
一到冬天,尤其是在湿冷的南方,空调、加热器、电热毯、暖脚器等等这些东西的使用频率特别高。这东西除了能加热以外,还能使你更容易上火。相信很多人在冬天初次使用这些加热的器械时,都有过或轻微或严重的上火症状。因此减少这些东西的使用频率,也可以大大减少上火的几率。
2、使用加湿器
不管是在炎热的夏季还是湿冷的冬天,加湿器几乎是长期处在空调室内工作的人必备的东西。人长期处在空调房中,不仅皮肤会变得干燥,身体内部也容易因过于干燥而上火。
因此可以在身边备一台加湿器,使空气的湿度保持在一个正常值范围内,这样做可以有效缓解上火的症状。与此同时,还要做好通风换气的工作。
3、长按降火穴、揉肚子
人的身体有三个降火穴,它们是照海穴、涌泉穴和虎口。除了虎口,其他两个穴位都在脚部。按揉的时候稍微带点力,但也不可用力过大,按个七八分钟的时候就会出现有点酸胀的感觉。
出现这种感觉后就可以停手了。除了按这三个降火穴,还可以时常揉揉肚子,促进肠胃更好的消化,这样也可以起到很好的降火效果。
参考资料来源:人民网-冬天养生喝什么茶最好?
参考资料来源:人民网-冬季容易上火怎么办?这4种去火方法很靠谱