不吃饭能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

不能，而且对你的身体也不好，健康的减肥方法是合理饮食，适当锻炼，你不吃饭是很极端的减肥方法，会让你身体垮下去的，会头昏眼花，全身无力，你每天少吃点都还行，但是一定要锻炼。

Answer 2

不吃饭是可以减肥的

晚上不吃饭能减肥，但对胃不好。不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。

很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。

Answer 3

不能。即使减也是暂时的。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。
最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

Answer 4

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！

Answer 5

答案很确定，不能。

早晨不吃早饭，不仅不能减肥，而且有可能增肥。原因如下：

不吃早饭，会使人体新陈代谢不能激活，整天容易没有精神，不仅使基础代谢降低，而且有可能使你一整天的活动量也下降。作为减肥的重要途径之一的热量消耗会降低。有科学家做过统计，不吃早餐的人新陈代谢水平在上午降低30%，全天降低15%左右。按照成年人2000大卡的热量统计，每日少消耗300大卡，每月估计会增加5斤重量。

早餐要吃什么。以高蛋白低热量的食谱为主。既蛋白质食物：糖类食物 = 50：50左右，可以吃2-3个鸡蛋白，一个蛋黄，加上淀粉类主食等。早餐高蛋白食谱，反而会增加你的新陈代谢水平，使你全天精神焕发。

不吃早餐会有多重危害。如：加速衰老、便秘、易患慢性病、肠胃病、胆结石、心脏病等。

如果草上没有食欲，吃东西减肥效果更好。法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。