不清楚自己是什么程度，只是说说自己的感受。
就是每天都只想一个人呆着，可以在黑暗的地方待一整天，不想去人多的地方。
特别想找到有意思的事情，因为怕自己一平静下来就忍不住想哭。
看到一些东西，比别人的感受要消极。
看到抑郁症三个字就会哭出来。
迄今为止，只自杀过一次，就是把家里的镜框砸碎，用碎玻璃割手腕，我只记得当时一边哭一边说不想死，那种感觉不想再来第二次了。
如果，你已经有了这种感受，而且持续了很久，请去正规医院接受治疗。
实在不想去的话，尽量让自己的生活轻松一点，慢慢调整吧。
我去过两次不同医院的精神科检查，医生都说抑郁状态，我问是不是抑郁症，医生总是不回答，后来咨询
师给我解释抑郁状态持续到一定的时间才算是抑郁症，而普通人抑郁一两天也是完全可能的。
第二次精神科检查是在北医六院，还是闺蜜帮我挂的号，我看到六院精神科那些重病人，再看看我自己，
我觉得我的世界不知道比他们轻松多少倍。六院的医生说，你只要好好休息就好，不用一定吃药。
我觉得那种情景似乎给了我一些勇气来面对自己抑郁这件事，而不是第一次被诊断成抑郁状态时候那种绝
望，第一次的医生说我的大脑反应能力已经比六十岁的人还差了，对于我一个高强度工作觉得状态不好去
检查的人来说简直晴天霹雳啊！
我没有吃药物，而是去接受了心理咨询，也了解到自己之前未曾意识到的心理层面的问题，好像打开了新
世界的大门。
我抑郁的时候很唾弃自己，觉得世界上最讨厌的就是自己，后来去练习瑜伽，慢慢的发现和感知身体竟然
无意间心绪平静了，而且竟然因为练瑜伽开始喜欢上自己，知道自己关心自己了，那些曾经在我耳边说你
的下场只是跳楼自杀的恶毒言语也伤害不到我了。
我觉得头脑反应能力怎么恢复的？接着十年前追到的柯南剧情刷了几天动画，哈哈哈觉得自己又聪明伶俐
了！
我想跟楼主说的就算确诊了抑郁症也并不可怕，一定要有信心积极的去面对它，去打败它，你会觉得自己
获得了新生，也许也会感激它给你一次修行。
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
这种情况如果你以前没有，只是最近或者最近一段时间才出现了，你可以考虑一下，是不是生活压力太大，或者是有什么不顺心的事情发生。
另外，这样的情况也可能是身体的内分泌系统发生了问题，如果情绪不好一点小事情就想哭，并且伴随着身体消瘦，容易出汗，非常容易饿，这种情况可能是得了甲状腺机能亢进。如果，符合这种情况，就应该到医院内分泌系统去做一下检查，这种病也应该早发现早治疗。
另外，如果自己感觉到身体不是很健康的情况，不要在家里胡思乱想，要到正规医院去做一下检查，可能不是什么大的问题就抓紧时间治疗，不然时间长了就会影响到你的生活和你的心情。