每天都吃的油，什么油才是健康的食油呢？

Question

如题所述

Answer 1

从目前的健康角度来讲，健康的食用油就是我们所说的，用原始的方法笨榨出来的大豆油，因为这种方法不具有任何的化学工业流程，也就不会对我们身体的各项组织造成伤害或者不确定的危险因素，那么在购买油的时候，我们只需要仔细看一看，说明上标注的一些成分就可以了，正常情况下原始笨炸出来的大豆油在上面会标注着非转基因大豆油，或者明显标注着笨杂方式形成的豆油，而那些没有这样标注的豆油，一般情况下都是转基因的大豆油，虽然目前科学没有表明经常吃转基因的大豆油对身体形成危害，但是已经有很多专家提出尽量要少吃这种类型的豆油。除此之外，在日常生活当中，我们接触的其他食用油应该注意以下几点：

1、不要吃反复使用的油

首先第1点我们需要注意的是不要经常吃反复使用的油，这种油一般情况下里面含有太多的杂质和垃圾，经常吃这种类型的油对我们身体的伤害是比较大的，当然普通的家庭一般情况下是不会吃这样的油的，这种油一般多见于一些商业用油。

2、尽量吃植物油

我们所熟知的植物油，除了上面所提到的大豆油以外，还有很多油都是比较健康的，比如说橄榄油，葵花籽油等等，一般情况下，只要是正宗的橄榄油或葵花籽油，都不存在着二次加工或者转基因的情况产生，但是可能价格要高一点点。

3、吃油不要过量

最后一点我们需要注意的是，在日常生活当中如果吃油的话尽量不要过量，根据世界卫生组织发布的健康报告称，东方人吃油每天应该不要超过12.5克，但是有效数据显示我们每天油的摄入量已经远远超过这个数值了。

Answer 2

目前来说最健康的食用油就是紫苏籽油和亚麻籽油等少量植物油。食用这类油有利于缓解炎症以及其衍生出来的脂肝炎和动脉弼化硬化等代谢类疾病。

Answer 3

每天我们可能遇到各种各样的油，但是在这些油里，就属橄榄油和茶油是罪健康的食油了，这两种油营养物质丰富，吃了对身体好。

Answer 4

像菜籽油、或者花生油，都是纯植物油，在一定程度上有益于身心健康，或者是有机食用油。