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3天立定跳远提高20cm？
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第1个回答 2021-03-17
如果3天提高20厘米不是不可能，只要在技术上提高，成绩提高20厘米绝对没问题。
相似回答
怎么在
3天立定跳远提高20cm?
答：
练习
立定跳远
时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作。练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的。立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身...
立定跳远
可以在
3天
内进步
20cm
吗。
答：
理论上是可以的！
立定跳远
要靠腿力、腰腹力还有手臂力量，如果这些方面不大好的话。你可以尝试一下调整一下姿势，这也是关键 两脚叉开同肩宽，甩手臂要自然，大腿弯曲不能太弯，到感觉肌肉绷紧的时候正好！还有呼吸！吸气到刚好吸满的时候跳出去，不过时机的掌握方面可能要多加练习才行！这是我都实践...
3天立定跳远提高20cm
答：
下面，就为大家来整理一下如何在
3天立定跳远提高20cm
仅供参考。蹬摆结合 立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，...
如何快速
提高立定跳远
成绩?(
3
-5)天
20cm
答：
右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。力量是
提高立定跳远
成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
如何快速
提高立定跳远
成绩?(
3
-5)天
20cm
视频时间 01:45
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