请问维生素A可以经常吃的吗

Question

由于我的身体不好，老是生病。
因此想吃点维生素A来抵抗疾病
请问这些维生素可以经常吃的吗？
还是只要按照药瓶那里的按时吃就没问题
要是吃的过多会做成什么不良反应？
请知道的告诉一下，谢谢。~

Answer 1

维生素A可以经常吃。维生素A急性中毒：一次补充大于30万IU会导致急性中毒；慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。

维生素A的每日补充量与中毒剂量相差甚远，每天一粒完全没有任何的补充风险。不要对维生素A的补充安全性上产生误区，耽误给维生素A的每日补充，对身体健康带来不可挽回的影响。

扩展资料

维生素A的作用：

1、保护眼睛

从“抗干眼维生素”这一别称就能看出，维生素A对保护眼睛、治疗各种眼疾有极好的功效。它不但影响泪液的分泌，还能帮助眼睛适应外界光线的强弱，维持人在黑暗中的视力，是保护眼睛健康不可缺少的重要营养素，多食用含有维生素A的食物对视力发育大有裨益。

2、促进骨骼牙齿的生长发育

维生素A对骨骼的生长发育同样有重要的作用。它能使未成熟的细胞转化为骨细胞，使骨细胞数目增多，从而促进骨骼、牙齿的生长发育。

3、保护组织器官

维生素A还能促使黏液的分泌，保护身体的组织器官，使这些组织发挥正常的功能，防治被细菌感染，并能维持呼吸系统健康运作。

4、增强抵抗力

维生素A能提高机体的细胞免疫与体液免疫作用，增强抗感染能力和对疾病的抵抗力。儿童服用维生素A，可明显减少呼吸道感染的次数或缩短病程、减轻症状。组织间黏多糖的合成也离不开维生素A，它对细胞起着黏合和保护作用。

参考资料来源：健康报-维生素A能不能长期吃？这些真相你恐怕不知道！

Answer 2

可以经常吃，但不推荐你常吃，因为如果你不是青少年，不是老年人也不是病人或孕妇的话，日常食物中的维生素应该已经足够你一日所需了。
另外，维生素可以经常吃，但不能吃太多，否则也不好。
水溶性维生素（比如维生素C）在体内并不能储存，就是说一天需一份，你吃三份下去，还有两份就是自己排掉了，吃多了一点好处也没有。
更有甚者，吃太多的维生素，有时会有副作用。
维生素C服用过量，对有肾结石倾向的人会增加患肾结石的危险，具体量是一天超过1克就危险了。现在补充维生素C的一个比较出名的药（力度伸）的含量就是一片1克，所以短期服还可以，长期服最好不要，不予推荐。现在一般推荐维生素C的一日服用量似乎是60毫克。
维生素D和维生素E都是脂溶性的维生素，在体内可以积蓄一段时间，但服太多会有类似维生素中毒的现象。维生素D的一日推荐量是10毫克，维生素E是30毫克。
孕妇缺乏叶酸易致胎儿畸形，但叶酸服得太多也同样会致畸，所以什么都是过尤不及。

所以，如果想补充维生素的话，一日也不要补充太多了，可以长服，但量不能太大。一定想吃的话，建议可以购买药店里那种很便宜的小白药片的维生素，不用去买泡腾片啥的，那些含量比较大，看起来舒服，吃起来就未必舒服了。而且小白药片还便宜。本回答被提问者采纳

Answer 3

不可以，维生素A是属于脂溶性的维生素，在服用时容易造成体内的蓄积而中毒。建议在服用的时候，特别是长期服用时一定要注意服用的剂量，不要超量服用。本回答被网友采纳

Answer 4

过量摄取维生素a会产生毒性,连续一周摄入超过5万iu的维生素a可使成人出现慢性中毒；

12周内的婴儿每日摄入1.85万iu的维生素a也有中毒的症状，每日摄入大剂量维生素a(2-5百万iu)的成人会发生急性中毒；

婴儿日剂量为7.5-30万iu的维生素a时发生急性中毒。成人日服用剂量超过5万iu，婴幼儿日服用剂量超过1.85万iu时，应遵医生或营养学家的嘱咐。

维生素a中毒的普通症状为厌食,易激动,皮肤乾燥而脱皮,毛发脱落,骨及关节疼痛,血钙过高,肝脏和脾脏肿大。

过量摄取胡萝卜素并不会产生毒性,但可能会使皮肤变黄,当摄取量减少时就会消失。

Answer 5

维生素A原可以经常吃,化学合成的维生素吃多了会中毒