第1个回答 2013-03-10
晚饭不吃肯定不健康的。
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2016-06-28
简单的说 减肥就是 热量的输出大于摄入的 你就可以减肥了
简单的说 就是你消耗你的能量大于你吸收的能量 也就是少吃多运动 就可以了 建议你饮食规律化 早餐一定要吃 中餐按时吃 不要拖到下午三点 中餐尽量8分饱 到了五六点再吃点 酸奶 水果 或者是全麦面包 这样对你的肠胃比较好
与此同时 建议你做些运动 才能达到减肥的目的
第3个回答 2013-03-10
晚饭不吃是有效的，肯定能瘦，我试过，我是在下午三四点饿的时候吃点水果什么的，然后就不吃了，但是早饭和中饭正常吃
第4个回答 2013-03-10
不行,减重不是说少吃那餐就可以达到的,每日能量摄入的多少才是减重的关键