第1个回答 2013-04-25
这是缺少运动的引起的肌肉酸痛，每个人都会的，一般3-4天就会没事了.疼着的时候最好不要继续做，等不疼了再做以后就不会再疼了
第2个回答 2013-04-25
哇，你能做100个，真是厉害。我上次就做了10几个，竟然疼了三天。不过现在再做就没什么酸疼的感觉。因为是很长时间没有做了，突然再做都会有这种反应，没什么方法，忍着就过去了。等不疼了你在继续。加油！
第3个回答 推荐于2017-10-05
是的，经常锻炼的人就会习惯，腿部肌肉就会适应这样的疲劳，自己能缓解过来，克服方法，锻炼量可以由少到多加，每组蹲20个，蹲3组，慢慢锻炼，当这个强度你可以轻松适应，再加量，健身不是速成的，需要的是持久，坚持。以后一个月加一次，这个要看自己适应情况，建议每次做后用手放松肌肉，酸是会有的，使肌肉代谢的乳酸本回答被提问者采纳
第4个回答 2013-04-25
是缺少锻炼，多做运动就好了，别总做下蹲了，出去慢跑挺好的……
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