最近睡眠很不好，每晚3、4点钟就醒了，再也睡不着，白天上班都没精神，快疯了，咋整啊？

Question

珍珠粉真的可以改善睡眠吗？欧诗漫的珍珠粉胶囊好吗？

Answer 1

别乱吃药。
我前年有一段时间和你一样，不管几点睡，都是3.4点左右醒，再也睡不着，到7点多该起床时又起不来。什么都没吃，刚开始有点焦燥，看着老公睡得那么香，真想把他踢下床。后来就采取措施：每天尽量让自己心情放松，不要老想着去烦心这事，醒了就闭目养神，心宽了，不介意了，就慢慢好了。大约持续有一个多朋吧。这个要自己努力的。

Answer 2

是不是你想事情想太多了哦，你担心着什么，如果是这样，你只要把那件事想通就可以了。珍珠粉太高级了，这个我就不了解罗，晚上睡前可以去跑会步，喝杯牛奶帮助睡眠。