每天晚上失眠，早上又要准点8点打卡上班，感觉一天天的累的快死了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

每天晚上失眠太严重了，就应该去看看医生，不然的话就会严重影响到你的生活和工作，失眠太严重有可能是心理问题或者是生理问题，如果是心理问题就应该好好调节心情，抛弃思想杂念，让自己闭上眼睛听听音乐，静下心来回忆一些快乐的事情。如果是生理方面问题，比如说神经衰弱等等，就应该短时间内吃一些安眠药干预治疗，恢复一段时间慢慢就可以停药了，这样比你经常失眠造成的恶性循环要好很多。

Answer 2

我感觉你这样工作也是非常的累。可以先让自己晚上失眠调理一下，因为只有充足的睡眠才能更好地工作

Answer 3

这是心病，解决的办法是强制自己停止胡思乱想，当是睡觉时，整个身心都集中在睡觉上，什么也不想，如果忧虑烦恼这个时候蹭出来，心里就默念“我可以”（前期次数不限，后期会因习惯而快速产生力量），然后放松全身，调整呼吸，让思想进入虚幻状态（把自己比成在太空自由飘荡）。这样坚持一段时间就好了。

Answer 4

这是亚健康状态，首先要确定自己为何失眠，是因为感情还是因为工作劳累过度，若排除以上原因证明你体质内垃圾因素太多，去健身房或户外强化锻炼身体，多出汗多喝水排泄身体毒素，积累能量才会恢复身体正能量。

Answer 5

临睡前喝热牛奶、或者吃几粒桂圆或大枣都可以安神。中药的“天王补心丸”效果也不错。