第1个回答 2013-07-02
此情况属于比较严重的失眠。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,若此情况严重影响到您的日常生活,还是建议您去专业的心理诊疗机构去看看。您叙述的太少,难以判断其原因。
第2个回答 2013-07-02
近期心情紧张 焦虑 有重要的大事 都会对心理有影响 如果是信佛的人 多诵几部地藏经一定会好起来 如果不信 也可以自己在家拜佛念佛 心诚一点 等自己的事情解决啦 也就会恢复
第3个回答 2013-09-12
你这应该就算是失眠了,原因可能有好几种,像白天睡得太多,或者因为某些疾病等等,你要看看到底是什么原因引起的,你才能去消除它。
第4个回答 2013-09-15
睡眠不好可以自我调节,先要解决你生活工作上的压力,对失眠进行调节。
失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,搓一搓脚,促进血液循环,可改善睡眠质量。