街舞里面的up down就是上、下的意思。
如何练习：
1、最平常的挺缩练习（就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉）
2、加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习（像打汽的姿势反过来）
3、加上位移的动作左右移动（结合以上两种）
4、然后将缩胸和抬腿同步
街舞的种类：
1、Locking（锁舞）
起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。最早的街舞舞种为锁舞（Locking），在1980年代中逐渐发展成机械舞（Robot Dance）。
2、Popping（震感舞）
起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。
3、Breaking（霹雳舞）
起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。
4、Hip-Hop（嘻哈舞）
起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是现在广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。
街舞的专业术语：
1、freestyle：即兴发挥、随意临时发挥
很多比赛都有freestyle这个项目，而这个项目就是不区分舞种，随机播放音乐舞者自由发挥的一个赛制。
2、BATTLE：对战、斗舞
battle是舞者即兴舞蹈的对抗赛，这是街舞里面最常听到的词，battle可以是一对一的，也可以是多对多crew battle即团队斗舞，真正的battle是随机一段音乐双方面对面轮流出招的方式才battle。
扩展资料：
街舞的发展起源：
街舞（Street Dance或Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。
1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。
Up Down翻译过来很简单,人人都懂的‘上’和‘下’.
①据我的陈式太极拳19代传人郭老师介绍,亚洲人、中国人的膝盖会比欧洲西方国家的人要强.虽然他们人高马大,但是这点有些不及我们.(奥运会中举重的冠军是我们中国人赢得了,艰辛顽强的精神与吃苦外...也代表说明了亚洲人的骨骼结构之奥妙所在)
Up Down是Hip-Hop入门者必须学习与掌握的.
〖主次的利用〗
Up Down的效果是让人做出UP(站立状态)与Down(半蹲状态).这样形成的对比,练习幅度越大,视觉效果越强,越可以带动大家或观看者的积极性.
首先最先要利用到的是⑴“膝关节”.
可以变化舞蹈时的幅度---上与下.膝关节很重要,它的控制,必须在每次的Up Down训练过程中,大幅度的情况下,练习到膝部的主动性.可以让自己Up,也可以让自己Down.
还有细节部分的体现,⑵胸部、⑶头部.
这3者结合起来的话,Up Down就会做的很有规律.
适应这样的练习规律,舞蹈中都坚持用这样的规律.那么,长此以往,你的舞蹈一定会具备很多感觉.
②Up Down也反映着两个对比,上与下.
节奏的处理,可以让〖Up〗成为主拍子,同样也可以让〖Down〗成为主拍子来运用.这也是编舞时,需要呈现的.
New Style的Bounce(韵律、律动)中,Down的使用率会远远超过Up!
Up Down练习多了,Dancer的Bounce才会很稳定、很有感觉.
这象作曲家一样,写Hip-Hop的音乐,首先要铺垫的是它一分钟要有多少拍子,然后呢,作为听者,首先可以清楚听到的是音乐中的强弱鼓点,这是持续的、不变的;时针也是不停的动,它是有规律的.
重拍子使用在哪里呢?
了解和大量练习Up Down后,灵活的使用Up Down```也不算完成了.
在我们身体周边的多维空间里,除了〖上〗、〖下〗,还有〖前〗、〖后〗、〖左〗、〖右〗、〖旋转〗等等...再细腻的话,那就是各种度数的变化了.从有到无、从无到有.舞蹈就在这些哲学中产生着变化.
每周的训练过程中，我会引导大家完成这方面的训练的.久而久之,变形成了Free Style或者编舞用.
③Uo Down讲究的视觉幅度变化
很多Dancer跳舞都是原地范围内或者没有怎么改变自己的高低,而在那里跳着.
我训练Dancer时,会很强调这些.就象一个人的心脏心电图,没有上下幅度的跳动,一条直线出现的话，那么宣布的就是这个人心脏停止了跳动,没有了生命力!
舞蹈为什么让人接受和喜欢,呵呵,正如音乐那样.跳动的旋律与表现出来的活力,让大家接受与学习!
小孩子天真好动,跳牛皮筋时的律动.也是我们Dancer要学习的.
训练Dancer飚舞过程中,必须要养成高、中(半蹲)、低(地面)```3大处的Dancing...这样的视觉效果才会让大家记得,和看不腻.这样的训练,才能让Dancer出更多的招.
Up Down正因为很简单,所以又反映了简单中的很多不简单.
Hip-Hop职业的舞者,也都一直需要不断的研究它.
每个水平领悟的能力是不一样的，只有量的练习,才能有质的变化.
加油吧.具体的我们在排练厅里共同交流与实践!!!
★舞蹈正如电影里的情节一样,需要有“变化”、“突然”、“停止”、“瞬间”、“感染”、“印象”等等这些形容词的视觉出现...要是一味的平淡,那么电影业也就没有观众来支持,舞蹈就没有观众来喜欢.
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【Hip-Hop词汇了解】:“Bonuce”(棒嘶)
舞蹈专业术语的阐释:律动,象打篮球那样,上下的律动.
词典里的解释为:
1. (球)弹起,弹回
The football bounced off the goalpost.
足球击中球门柱弹了出去。
2. (人)跳(起);跃;蹦蹦跳跳[Q]
Upon hearing shouts of "Help", he bounced out of the house.
一听到有人叫"救命",他就冲出屋子。
3. (支票)被拒付而退还给开票人
Her check has bounced.
她的支票被拒付而退回。
4. 【主英】吹牛,说大话
vt.
1. 拍(球);使弹起
2. 使跳起[O]
She bounced the child on her knees.
她把孩子放在膝上颠动着玩。
3. (经通信卫星等)反射,转播
That TV program was bounced from a satellite in space.
那个电视节目是由太空卫星转播的。
4. 【英】吓唬,恫吓[(+into/out of)]
5. 【俚】解雇;撵走,逐出
After starting a fight, he was bounced from the pub.
在打架闹事后,他被酒廊逐出来。
He was bounced out of college.
他被大学开除了。
n.
1. 弹,反弹;跳,跃[C]
He got on the bus in a single bounce.
他一跃就上了公共汽车。
2. 弹力,弹性[U]
The ball has lost its bounce.
这球已失去弹力。
3. 【英】吹牛;吓唬[U][S1]
4. 活力,劲儿[U]
There is bounce in his step.
他的脚步很有劲儿。
5. 【俚】解雇;驱逐[the S]
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