躺着蹲腿的器械叫“腿举机”或“倒蹬机”。这是一种固定器械，可以在上面做腿举（倒蹬）动作，通常用于锻炼腿部肌肉和臀部肌肉。腿举机通常由一个座位和一个可以调节的踏板组成，踏板可以向上或向下调节，以适应不同高度的训练者。在腿举机上做动作时，训练者躺在座位上，双腿向上伸直，双脚放在踏板上，然后通过蹬腿或收腿的动作来锻炼腿部肌肉。腿举机可以提供较重的负荷，对于增强腿部肌肉力量非常有效。但是需要注意的是，使用腿举机时需要遵循正确的使用方法，避免使用过度或者错误的动作造成伤害。
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第1个回答 2015-05-22
哈克腿举
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