健身与健美有什么区别

Question

如题所述

Answer 1

　人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词，有人则把健身运动与中老年人划等号。其实健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。

　　一、两者的含意
　　健美运动:通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富
　　余雕塑感的艺术美。
　　健身运动:通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

　　二、形成与发展
　　古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞
　　跃和升华。这就是古代的健美运动。
　　二十世纪初叶，德国体育家欧琴·山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。三十年代，美国人麦克法登发展了健
　　美运动。第二次世界大战后，加拿大人本·韦德兄弟创建了国际健美联合会（IBFF）。至此，健美运动便形成了一个独特的运动项目。

　　三、特点和作用
　　健美和健身运动内容丰富，方法手段多样，设备可繁可简，适应面广，有广
　　泛的群众基础。
　　1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系
　　统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。
　　2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
　　健美运动现在有两种发展趋势：
　　1、健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。
　　2、竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发
　　达全身肌肉。

　　四、锻炼的方式方法
　　项目健身健美
　　器材使用徒手为主，器械为辅器械为主，徒手为辅
　　锻炼方式集体为主，个体为辅个体为主，集体为辅
　　练习方法重复次数多，负荷轻重复次数少，符合重
　　锻炼内容按不同的器官系统按不同身体部位
　　五、两者关系
　　从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们 的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。

Answer 2

健美作为一种时尚运动，越来越受很多青年爱好者喜欢，它的健身作用主要表现在以下几个方面：

A.健美运动可以锻炼肌肉，增加肌肉体积和增加肌肉力量，改善机体的形态，使男士变得更加强壮、女士变得更丰满。

B.健美能对心血管系统、呼吸系统、消化系统等产生良好的影响，健美可以使心肌增强，心脏容量增大，血管弹性增强，有利于机体的营养和代谢功能的增强。健美还可以提高呼吸的深度，健美还能提高消化系统的机能，因为，肌肉活动时消耗了大量的营养物质。

C.健美还可以调节人的心理状态，经过一段时间的锻炼后感觉自己身上的肌肉增加了，脂肪减少了，体形变得匀称了，心理会有一种满足和胜利感，使人对自己更加自信，更加愿意去展现自己的体形美，更加热爱生活。

详情

官方服务
官方网站

Answer 3

健身是锻炼身体而健美是为了身材很有型追答

记得采纳哦

Answer 4

其实健美不等于健身，健身强度比较大！