这个问题问得好，现代化的社会让我们的生活条件越来越好，注重健康的人也越来越多，让健身的人也越来越多，但很多人还把健身停留在练一身大肌肉的健美概念，其实，健身和健美是完全不同的概念，两者既有联系，又有区别。一，健身注重“身”，把目标放在锻炼身体，提高身体素质上，通过运动，增强人体免疫力，而另健美则强调“美”，锻炼的目的是为了让身体的各部位发达匀称，富有雕塑感的艺术美。或许你会说身体达到健美的效果那自然也就健康啊，健美应该是健身的升级才对吧……其实不然，这是大多数人的误区，难道那些洁白无瑕但是不知道打了多少玻尿酸的脸能说是健康的吗，当然不是，健美也一样，虽说没那么夸张，但运动员为了让肌肉生长的更加大块，通常要让身体超负荷运作，甚至要服用激素类药物刺激肌肉生长，这对身体健康是不利的。
二，再谈谈这两者具体锻炼的不同
项目 健身 健美
器材 徒手为主，器械为辅 徒手为辅，器械为主
方式 集体为主，个体为辅 个体为主
方法 重复次数多，负荷轻 次数少，负荷大
内容 按不同器官系统 按不同身体部位
三，最后要说，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动，两者的目的都是为了增强人民的体质，一个侧重健康身体，一个侧重完美体格~
健身每个人都能做到，一个男生的健身无非就是引体向上，跑步，俯卧撑，仰卧起坐，篮球，足球，基础且不需要投入的最基本方式，只是把自己的身体处于运动状态，健身健体罢了。有的人会投资去健身房，偏向于更加专业的锻炼方式，而且追求有氧运动和运动享受。另外健身室可以冲洗满是汗水的身体，算是现代化，升级版的高端锻炼方式。一般人只要花点钱办卡，就能享受到高科技健身器材和运动的结合。当然，这种方式没有要求和任务，也没有人监督，就是看你的消费理念和需求，自由开放，也算是在商业方面的一次开拓。
健美则不同，我认为的健美其实往往和金钱，他人的欣赏牵扯上了关系。这样的说法不知道有多少人能赞同，但就我片面的了解，健美总是那些在聚光灯下的人物所具有的形态。比如说现在话题性最高的网红们。健美对于他们来说其实就是吸金的手段，健身的意义变成了拍照蹭热度，获得他人的好感和打赏，稍微有经济头脑的，可以带动某种产品或者当地某个健身房的商业发展，这就是健美，在一定程度上吸引他人的关注。
然而在2010年之后，在健身比赛中兴起了一个新的组别叫做健体。由于健美是很看天赋的，而且对人的意志力身体条件都是极大的考验，很多人一辈子都不可能成为健美运动员，成为了也不一定能拿到好成绩。但是健体的出现，让无数无法打健美比赛的普通人和打健美拿不到好成绩的运动员有了新的机会去打比赛得到好成绩。健体就可以说是健身得升级，拿他来和健美对比也是可以的。健体和健美在比赛着装上就有明显不同，健体穿的都是沙滩短裤，健美穿的是三角裤。健体的沙滩短裤将大腿大部分都遮起来，这给腿部肌肉不发达，但是上身很发达的一些人有了打比赛的资本。再有就是健体不想健美那样过于追求肌肉块的大和线条的完美，更多的是看整体肌肉是不是协调，线条是不是优美，运动员是否阳光。这就是为什么很多健体冠军不是那种大的肌肉男，而是整体协调的肌肉男。
再则健体健身讲究科学健康，以人身体的全面发展，协调发展为主，比赛严禁用药。但是健美领域要想练到那么大，多半会有药物的使用，这就是不符合普通人想要强身健体的目标了。
而且专业的健美运动员或则健体运动员所经历的不是普通健身者所能想象的，比如训练上来说，有的运动员是一天就要练两次，早晚各一个小时大强度的训练，因为他们那个阶段要想保持和增肌肌肉就需要更大的重量去刺激他们，所以他们的训练都是大重量大强度的，我关注的一些健身博主，都是在国外接受的大强度训练，他们平时的训练量都是非常恐怖的。相比训练健美和健身的区别还来自于饮食，普通健身者基本都是随意的吃，讲究一点的知道高蛋白低脂肪再喝点蛋白粉。但是健美运动员就不一样了，他们的饮食严格控制，控制到自己每天摄入多少碳水，多少蛋白质，多少脂肪，特别是他们备赛期，更是严格控制。平时训练，肌酸、蛋白粉、氮泵、bcaa等等东西更是一样不少，这不光是钱的较量，更是意志力的比拼。
其实就是看你的出发点是什么。
在我看来，健身是正常的，符合常人的思想的一种活动，而健美就歪曲了强身健体本身的魅力和出发点，带有了功利性和名利性，就好像健身是自己的事，健美就是折磨自己给比人看了，变成了一个被消费和盈利的状态。
普通人跑跑步，打打球，做几个俯卧撑和仰卧起坐，只要坚持就可以了，或者因为生活，学习等方面，你可能没有精力做这些，其实也没有关系，记起来了就做，保持成这样的习惯，天天懒散或者不动的时候有这个想法，感觉自己有这个必要，就足够了，这就是健身，符合自己的实际情况，适量的锻炼，有头脑，有思想的去锻炼，自由自在，不和其他事情有牵扯，为的是自己舒服，自己享受，服务于自己。
健美就是在和金钱挂钩，不然你那么拼命干什么？健美有几个出路，第一健美先生，模特，这个我很推崇，算是正规的，有价值的行业。健身教练，说白了就是用自己的肌肉去吸引客户，赚取健身费用，混的好一点的做个私教，我不喜欢这个行业，个人意见，总感觉没有必要去情人教，更没有必要把自己弄成那样，正常，健康就可以。第三个，网红，每天的健身就是为了拍照，合影，秀身材，完全没有作用，浪费时间，但是不公平的是挣钱很多，我很难理解，看着人家健身，长得或者整的完美，难道就会很愉悦吗。
其实到现在为止可能还有很多的朋友不理解什么是健美什么是健身，通常认为力量训练就是健美训练，追求大重量的训练，其实相差很大，以下的内容作为一个小小的普及，小囚希望大家健身先健脑，先了解基础的健美与健身的区别才是基础。
健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。
然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感,大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
健身运动可以采用各种徒手练习
健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
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